หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั่นจักรยาน 47 กิโล ใช้พลังงานเท่ากับการวิ่งกี่กิโลครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
จักรยาน
คือสงสัยครับ ได้ยินมาว่าการวิ่งจะใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วมันพอจะเทียบระยะทางมาเป็นพลังงานได้มั้ย อย่างตอนนี้ผมสามารถปั่น 47 กิโลได้แล้ว ถ้าเทียบกับการวิ่งจะเท่ากับกี่กิโลครับ ใครพอจะทราบบ้าง
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รถจักรยานยนต์ฮอนด้า เผยโฉมจักรยานยนต์แห่งอนาคต 4 รุ่น ในงาน Japan Mobility Show 2025
รถจักรยานยนต์ฮอนด้า เผยโฉมจักรยานยนต์แห่งอนาคต 4 รุ่น ในงาน Japan Mobility Show2025 ภายใต้วิสัยทัศน์ “The Power of Dreams” สู่ความอิสระแห่งการเดินทางในทุกมิติ บริษัท ฮอนด้า มอเตอร์ จำกัด
Pantip Garage
วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานดีกว่ากันครับ
ขอความรู้หน่อยครับ ในการเลือกวิธี Cardio - วิ่ง (สายพาน หรือ วิ่งข้างนอก) ถ้าเทียบกับปั่นจักรยาน (ฟิตเนส) มีข้อดี ข้อเสีย ต่างกันยังไงครับ วิธีไหนเบริน ได้ดีกว่ากัน (คิดว่าเรื่อง วิ่ง น้ำหนัก ไม่น่
sycophant
สอบถามเรื่อง HR และการซ้อมเทรเนอร์
สอบถามหน่อยครับ 1) ถ้าเราปั่นซ้อมตอนเช้าหรือเย็นก็ตามโดยใช้ HR ในโซนที่ร่างกายใช้ไขมัน คำถามคือ เมื่อถึงวันแข่ง ถ้าเรากินอาหารเข้าไป ร่าวกายมันจะใช้พลังงานจากแหล่งไหน (ในเมือวันแข่งเราปั่น HR สูง ร
Lesseps
อยากวิ่งให้เก่งควบคู่กับปั่นจักรยานให้เร็ว ทำได้ไหม
คือปกติผมเป็นคนที่ชอบวิ่งอยู่แล้ว ลงมินิมาราธอนบ่อยมากครับ แต่ทีนี้มีเพื่อนมาชวนผมปั่นเสือหมอบ พาผมลงแข่งจักรยาน กล้ามเนื้อผมเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้วิ่งอยู่ ตอนปั่นจึงปั่นได้ไม่ค่อยเร็วอ่ะครับ และผมก็เริ
สมาชิกหมายเลข 3803019
ขอปรึกษาเรื่องการกินก่อนออกกำลังกายช่วงเย็นครับ
คือ ปัจจุบัน ผมอายุ 47 ย่างเข้า 48 หนัก 102 กิโล / สูง 180 ซม. อยากลดน้ำหนัก ส่วนตัวผมสะดวกออกกำลังกายช่วงค่ำประมาณ 19.20 - 19.30 น.โดยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ประมาณ 50 - 60 นาที ผมเคยลองไม่กินอ
สุดท้ายคือความว่างเปล่า
น้ำหนักตัว 91 กิโล ควรวิ่งมั้ยครับ ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ผมปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนักมาได้ครึ่งปีแล้วครับ น้ำหนักลดไป 19 กิโล แต่ล่ะสัปดาห์ปั่นบ่อยไม่เท่ากัน เพราะมีภาระงานค่อนข้างเยอะ แต่ก็พยายามปั่นตลอด ตอนนี้เหลือ 91 กิโลแล้ว กำลังคิดว่าควรเพิ่มการวิ่งด้ว
สมาชิกหมายเลข 7549790
วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน ดีกว่ากันครับ
วิ่ง กับ ปั่นจักรยาน แบบไหน ดีกว่ากันครับ ตามที่เข้าใจคือ วิ่งจะได้ พวก cardio และ burn ได้ดีกว่า วิ่ง ได้เปรียบที่หาสถานที่ง่าย อุปกรณ์น้อยกว่า แต่ ทำได้ไม่นานและปวดเข่า/ข้อเท้า ปั่นจักรยานทำได้นาน
studentnut
ปกติคนที่วิ่ง วิ่งzoneไหนกันครับ
ปกติปั่นจักรยานจะเน้นzone 2 แต่ถ้าไปวิ่งzone 2 ต้องเหมือนไปเดินย่อยอาหารแน่ๆ🤣🤣🤣 ผมเลยอยากรู้ว่าปกติวิ่งzoneไหนกัน สอบถามเพิ่มเติมครับคนที่ปั่นอยู่แล้วไปวิ่งเป็นยังไงบ้าง รู้สึกว่าปั่นเป็น 100ๆ กิโลกลั
สมาชิกหมายเลข 4827503
ถ้าปั่นจักรยาน cardio จะมีผลในวันที่เล่นเวทขามั้ยครับ
ผมจะเล่นสลับกัน วันนึงเล่นส่วนบน วันต่อมาเล่นส่วนล่าง แล้วจะ cardio ทุกวันโดยการเข้าคลาสปั่นจักรยาน แต่ในคลาสจะมีการปั่นหนักเบา ถ้าผมเข้าคลาสทุกวันทั้งวันที่เล่นส่วนบน และส่วนล่าง มันจะเท่ากับว่าผมเล่
AlphaJR
เป้าหมายลด 6 กิโล จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหมคะ
รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/ เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี
สมาชิกหมายเลข 8512110
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั่นจักรยาน 47 กิโล ใช้พลังงานเท่ากับการวิ่งกี่กิโลครับ