ใครมีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนบ้างคะ กลางคืนมีอาการฝืนที่ต้องนอน ตอนเช้าไม่อยากตื่น

ปีนี้ผมอายุ 50 พอดี ที่ผ่านเวลานอนแล้วตื่นมาชอบมึนหัว ปวดต้นคอ ปกติเป็นคนไม่กินวิตามินแต่อาิทตย์ที่แล้วไม่รู้คิดไงลองซื้อ เซนทรัม 50+ สีเทามากิน สิ่งที่รู้สึกเลยเหมือนหลับลึกขึ้นและตื่นมาไม่มึนหัว ไม่

ในชีวิตประจำวันผมจะมีเวลานอนที่แปลกๆครับ แบ่งเป็น 3 ช่วง 1.นอนกลางวันอย่างน้อย 12 ชม. กลางคืนจะนอนไม่หลับ จะเป็นแบบนี้อยู่ประมาณ 2-3 สัปดาห์ 2.นอนตอนบ่ายตื่นตอนกลางคืน นอนประมาณวันละ 8-10 ชม. ช่วงนี

เป็นมา 5 เดือนแล้ว นอน 4 ทุ่มตื่น ตี 1 แล้วนอนหลับต่อไม่ได้ ส่วนตอนกลางวันไม่ง่วงเลย

สิ่งที่เรารับรู้ผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 มันไปกระตุ้นระบบประสาทเพื่อหลั่งฮอร์โมนความสุขได้ เมืาอเราเครียดฮอร์โมนนี้มันจะถูกยับยั้งเอาไว้แต่จะมีคอร์ติซอล(ฮอร์โมนทำลาย)ออกมาแทน ถ้าปล่อยทิ้งไว้จนนานเกินไปน

นานหลายชั่วโมงกว่าจะหลับได้ นอนไปนิดเดียว ตื่นเช้ามา รู้สึกเพลีย เวียนหัว เป็นไปได้มั้ย ว่าร่างกายเราขาดวิตามินบางตัว

ผมช่วยตัวเองเสร็จ แล้วเกิดอาการง่วงเลยนอนหลับไป แล้วผมก็ตื่นมาดูเวลาผมก็นอนไปแล้ว6ชม.แต่มันยังรู้สึกง่วงอยู่ แบบนี้ปกติมั้ยครับ ช่วงเวลาที่ผมช่วยตัวเองเป็นช่วงเวลาตอนเช้าครับ บางวันก็หลับ4ชม. บางวันก็

สอบถามผู้ เชี่ยวชาญหน่อยครับ พอดีผมปวดหัวบ่อยมากวันนึงหนึ่งถึงสองครั้งทุกวันมา2อาทิตย์แล้ว บางวันปวดช่วงตื่นนอนตอนเช้าบางวันปวดช่วงเย็นบางวันก็ปวดช่วงระหว่างวันเป็นแบบนี้ทุกวันต้องกินยาพาราวันละสองถึ