เวท เทรนนิ่ง3 ทุ่ม ทำให้ร่างกายนอนไม่หลับ เกี่ยยมั้ยครับ

ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่เท่าไหร่ก็ตบะแตก กลับไปกินเยอะกว่าเดิมจน

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ   แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ

การคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนมันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการเวทก่อนไหมครับ แล้วคือผมเป็นนักฟุตบอลที่อยากเพิ่มกล้ามมันเลยลีกเลี่ยฃไม่ได้ที่ต้้้องวิ่งก่อนเวท

อยากวิดพื้นได้ครับ แต่แขนไม่มีแรง ถ้าออกกำลังกายเล่นแต่แขน (มีเวทอยู่คู่เดียว) จะพัฒนาไปวิดพื้นได้มั้ยครับ หรือว่าเสียเวลาไปเปล่าๆ รบกวนผู้รู้ด้วยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีค่ะ อยากจะแชร์ประสบการณ์อาการไอเรื้อรังจากโควิดค่ะ เริ่มแรก จขกท ห่างหายจากการออกกำลังกายไปพักหนึ่งช่วงต้นปีค่ะ อันเนื่องมาจากกลับ ตจว แต่ก็พยายามควบคุมอาหารอยู่นะ (แต่พุงยื่นมากๆ พุงขยายใหญ่ขึ

คือผมเล่นโดดเชือกกำลังเข้าจะเข้าสู่โหมดโปรแล้วแหละ คือโดดต่อเนื่อง50ครั้งได้แล้วแหละ แล้วทีนี้วันนี้ผมจะออกกำลังกาย คือเอาเชือกไปไหนไม่รู้ผมจำที่เก็บไว้ได้ แม่ผมบอกกับผมเสมอ ให้ออกกำลังกายเยอะๆจะได้ผอ