กลับมาพักผ่อนที่บ้านอาทิตย์นึง น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโล อันนี้คือผิดปกติมั้ยครับ

ช่วงนี้น่าจะเห็นกระทู้ของผมบ่อยคือลดน้ำหนักมาได้ค่อนข้างเยอะแล้ว แต่มีเหตุจำเป็นต้องมาอยู่บ้านที่ต่างจังหวัดอาทิตย์นึง ก็มีไปกินเหล้ากับเพื่อนบ้างสองครั้ง นอกนั้นก็กินตามปกติ ไม่ได้คาร์ดิโออะไร มีแค่เดินนิดหน่อย กับบอดี้เวท ปรากฎว่าน้ำหนักตัวขึ้นมา 3 กิโล แบบนี้ถือว่าผิดปกติมั้ยครับ รู้สึกว่าขึ้นมาเร็วมาก กว่าจะเอาลงได้แต่ละกิโลแทบตาย

ปล.ผมเน้นคาร์ดิโอ ด้วยการปั่นจักรยานครับ พอดีที่บ้านไม่มีจักรยานให้ปั่น และน้ำหนักตัวมากเกินกว่าจะวิ่งได้

ปล.2 หรือว่าจะเกี่ยวกับนอน เพราะคนแก่ที่บ้านค่อนข้างกวน ทำให้ต้องตื่นกลางดึกบ่อย นอนได้ไม่เต็มที่