อยากเพิ่มนํ้าหนักมากกว่านี้ครับ

สวัสดีค่ะคือว่าวันนี้อยากปรึกษาเรื่องการลดนํ้าหหนักและต้นขาค่ะ คือว่าเราสูง158 นํ้าหนัก48-50ค่ะเราอายุ12ปีค่ะ แล้วนํ้าหนักเยอะเกินช่วงขาก็ใหญ่ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ ช่วยหน่อยนะค่าาาาาา

จริงๆ ไม่ใช่คนขี้เหงานะ อยู่คนเดียวได้ดีมากๆ เพราะอยู่คนเดียวมาตลอด 555 แต่บางเวลาก็อยากมีใครซักคนอ่ะเนอะ ไว้คุยกันสนุกๆ เผื่อศีลเสมอกัน เราอายุ 44 หน้าตาพอไปเดินตลาดได้ (แต่เรายังดูไม่แก่นะ 555) หน้

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

ผมอายุ15 ส่วนสูง172 นํ้าหนัก 51 ผมออกกําลังมานานพอสมควน โดยออกตามนี้ครับ วิดพื้น 90 ครั้ง เเบ่งออกเป็น 3 ระดับ ท่าละ 30 วิ่ง1กิโล ซิทอัพ 50 เเบบซ้ายขวาอีก 50 ลุกนั่ง 50 ถ่วงนํ้าหนัก 2 กิโล เเละอีกย่อ

เราสูง158หนัก53คะคือหน้าบานมากเหนียงเยอะ เวลายิ้มที เป็นชั้นๆเลย 😭😭😭 หุ่นเราเป็นแบบในรูป ตอนเราหนัก50หน้าเราก็บานนะ แต่ไม่มีเหนียง มันอ้วนลงหน้าหมดเลย อยากถามว่า ลดน้ำหนักโดยการกินไข่ต้มมื้อละ1ฟองกั

คืออยากจะถามพี่ๆว่าชุดนักเรียนใหญ่เกินตัวหนูไหมคะ ส่วนตัวหนูนํ้าหนัก45-46ส่วนสูง158-159 แล้วแม่หนูซื้อเสื้อ มาเบอร์44😅เพราะปกติเป็นคนตัวเล็กเเต่รู้สึกว่าเสื้อมันจะใหญ่เกินไปไหม😁ใส่เเล้วไม่มั่นใจเลยมัน

สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา