สอบถามเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ

ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยงกินปกติ เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโ

คือ สงสารเค้าอะ เวลาเจอเพื่อนๆ กลัวเค้าอาย ที่จริงก่อนคบกันเรา น้ำหนักแค่ 48-49 คบกับเค้ามาปีกว่า น้ำหนักพุงขึ้นเป็น 63 เราสูง 158 นะ แล้ววันนี้ เรารบเร้าเค้า ว่าจะไปหาเยี่ยมเพื่อนที่ทำงานเก่าของเค้า

ตอนนี้ส่วนตัวสูง 158 น้ำหนัก 43 โดยรวมคือผอมมากๆ ติดกระดูกเลยค่ะ เคยกินยาเพิ่มน้ำหนักอยู่ช่วงนึง น้ำหนักขึ้นจริง กินข้าวได้เยอะมากกกก วันละ4-5มื้อ แต่หน้าบวมมาก หยุดกินไปน้ำหนักก็ลง ขอวิธีเพิ่มน้ำหนัก

เเงง คือเราปกติน้ำหนัก48-49 สูง167 คับ เเต่ช่วงโควิดที่ผ่านมาอยู่เเต่บ้านก้กินๆๆ น้ำหนักขึ้นมาเปน51เลยคับ😭 เเต่เราค้นพบว่าจากการอยุ่บ้านนาน นิสัยการกินเราเปลี่ยนค่ะ ปกตินิไม่ชอบกินข้าวเช้าเเต่จะชอบกิน

58.97.16.*** static.asianet.co.th 7*** 8 9*** 10*** 11*** 12 15 16 17 18 38*** 39 40 43*** 44 45*** 46*** 47*** 48 49 เน็ตใช้ไม่ได้เลย..แกล้งกันหรือเปล่า... กูเกิ้ลไดร์ ตายสนืท เน็ตฟริก+ยูทูป หมุ

นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะ คือเรามีปัญหาจะมาปรึกษา รบกวนด้วยนะค่ะ คือตอน ม.3 เราอ้วนมากเลย แต่น้ำหนักไม่ถึงกับมากนะ น้ำหนัก 51-52 ส่วนสูง 159 เซนติเมตร ตอนแรกก็ไม่ได้เอะใจอะไรนะค่ะ เพราะเราว่าเราไม่อ้วน

ตอนนี้สูง158 นํ้าหนัก44ผมอยากนํ้าหนัก48-50ต้องทำไงดีครับ😥 กินเยอะมากสุดท้ายถ่ายออกหมดเลย