เวลามีปัญหาให้คิดเยอะ แล้วทำให้นอนไม่หลับ คิดมาก ทำไงให้แก้ไขได้บ้างมั้ยครับ

นอนไม่หลับเพราะคิดมากความผิดพลาดในอดีตร้องไห้ทุกครั้งที่นึกถึงกลัวเต็มไปหมด มีวิธีจัดการกับตัวเองยังไงบ้างคะ

เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลามีเรื่องอะไรนิดเดียวเข้ามาในหัว เราจะเก็บมาคิดวนเวียนอยู่แบบนั้นจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน  บางทีแค่คำพูดลอยๆ ของเพื่อนร่วมงาน หรือท่าทีแปลกๆ ของคนใกล้ตัว ก็ทำให้เราสร้าง ดราม่า

เราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ รักษาที่โรงพยาบาลรัฐมา แต่ว่าคนไข้เยอะเลยไม่ได้ปรึกษาเป็นพิเศษ ทำให้ได้รับยามา แล้วพอกินรู้สึกเหมือนไม่ได้ช่วย เราก็เลยงดยาเอง ยาที่ได้รับมี ยาคลายกังวล ยาลดเศร้า แล้วก็ยานอนหลับ

ไม่เก่งGrammarเลยคะ ตอนที่เขียนโครงสร้างประโยคก็เขียนผิดรูปแบบไวยากรณ์ โดยส่วนตัวแล้วไม่กังวลเรื่องVocab แต่กังวล Grammar มากกว่า ตอนนี้ก็พยายามฝึกเขียนอยู่ แต่จะผิดตลอดเลย พวกverb ต่างๆ gerund, pre

เราปวดหัวค่ะ ปวดเกือบตลอดเวลา คิดมาก นอนไม่หลับพอจะหลับตาสมองจะคิดไม่หยุดเรื่องนู้นเรื่องนี้ ที่เจอมาในแต่ละวัน หายใจเหนื่อย เจ็บหน้าอก หูอื้อ แต่เราไม่ได้เป็นหอบนะคะ (ตอนแรกก็คิดว่าเป็นแต่ไปตรวจมาแล้

ใครเป็นบ้าง อยู่ไกลกัน เวลาทะเลาะหรือไม่เข้าใจกัน แฟนจะหายไปเฉยๆ คือเค้าโกรธอ่ะแหล่ะ เราโทรไปไม่รับไลน์ไปไม่ตอบ แล้วเราก้ออึดอัดคิดมากทั้งคืน นอนไม่หลับ หัวใจจะระเบิด เราก้อคิดๆนะว่าเราเองรึเปล่าท

คือ เวลามีเรื่องอะไรให้คิดมากคะจะคิดและพยายามเลิกคิดและอยากนอนหลับมากกก แต่นอนเท่าไหร่ก่อนอนไม่หลับ พอจะมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ กินยาหรือ หาหมอ อะไรยังไงดีคะ กลัวเป็นโรคประสาทคะ

มีวันนึงเป็นวันที่เพลียมากๆค่ะ เราเลยหลับตอนประมาณ19:00-20.00 ตอนหลับอยู่เราสะดุ้งตื่นเพราะมีคนเรียกชื่อเราเป็นเสียงผู้หญิงเราตกใจแต่ไม่ได้ขานกลับและนอนต่อ แล้วอยู่ๆก็ฝันต่อเนี่องว่า มีคนมาเปิดประตูต้

(ขออนุญาตเเทนตัวเองว่าหนูนะคะ) เวลาที่หนูจะนอนหนูชอบคิดมากค่ะเเล้วทำให้ตัวเองนอนไม่หลับค่ะบางครั้งหนูกำลังนอนเเล้วคิดมากตัวเองก็หลับไป หนูเลยชอบคิดก่อนนอนเเลัวทำให้ติดค่ะ มีวิธีเเก้มั้ยคะ? เเละปกติมั