นอนไม่หลับเพราะคิดมาก

เราจะนึกถึงความผิดพลาดในอดีตบ่อยๆแต่ไม่ได้อยากกลับไปแก้นะเหมือนว่าเรากลัวจะผิดพลาดซ้ำอีกเป็นบ่อยๆจนดิ่งเป็นมาตั้งแต่ตอนเด็กๆแล้วมันทำให้รู้สึกเศร้าดื่งจนนอนไม่หลับ อาการแบบนี้สามารถแก้ได้ไหมควรปรึกษา

เป็นเหมือนกันไหมคะ เวลามีเรื่องอะไรนิดเดียวเข้ามาในหัว เราจะเก็บมาคิดวนเวียนอยู่แบบนั้นจนไม่ได้หลับไม่ได้นอน  บางทีแค่คำพูดลอยๆ ของเพื่อนร่วมงาน หรือท่าทีแปลกๆ ของคนใกล้ตัว ก็ทำให้เราสร้าง ดราม่า

เราได้ทำเรื่องที่ผิดผลาด จนส่งผลกระทบกันการใช้โซเชี่ยลของเรามาก (ไม่ขออธิบายว่าเรื่องไหนนะคะ ไม่อยากพูดถึง) เรื่องมันก็ผ่านไปสักพักแล้ว แต่ทำไมต้องนึกถึงสิ่งที่ทำผิดพลาดขึ้นมาอยู่ตลอดเวลา ส่งผลให้ตัวเ

เราเป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากค่ะ แล้วเราชอบคิดเรื่องที่ตัวเองทำผิดพลาดหรือน่าอายในอดีตขึ้นมา จากนั้นเราก็จะทำร้ายตัวเอง ตบหัวบ้าง ตบหน้าบ้างบ่อยมากๆ เป็นขึ้นทุกๆวัน ยิ่งเวลานอนเราจะชอบคิดมากพอคิดก็ทำร้าย

อยากจะขอถามเพื่อเป็นความรู้ครับ ผมปฏิบัติสมาธิกำหนดลมหายใจ ตามดูตามรู้จิตที่เคลื่อนไหว ระยะหลังเมื่อมีความคิดแว่บเข้ามาเรื่องเกี่ยวกับตนเองในอดีต ไม่ว่าเป็นการงาน หรือความสัมพันธ์กับคนอื่น เราจะมองเห็

เล่าอาการปัจจุบันของเราก็จะรู้สึกคิดมาก,กังวลเกือบทุกเรื่อง(?)หรืออาจจะทุกอย่างออกไปทางเอ๋อด้วยซ้ำ555เวลามีคนให้เราทำอะไรจะรู้สึกกดดันมากกเหมือนมีหินในอกทุกครั้งและรู้สึกมีคนมองการกระทำเราตลอดทั้งที่บ

วันนี้เจอคนนั่งข้าง ๆ เคี้ยวหมากฝรั่งเสียงดัง แจ๊บ ๆๆ พยายามจะใส่หูฟังกลบแล้วนะ แต่มันก็ยังทะลุเข้ามาจนรู้สึกหงุดหงิด เลยแอบสงสัยว่า แต่ละคนน่าจะมี "เสียงต้องห้าม" หรือเสียงที่ฟังแล้วรู้สึกป

ขออนุญาตเล่านะครับ ส่วนตัวเป็นคนวิตกกังวลง่าย คิดมาก ซึ่งกระทบการใช้ชีวิต เช่นใจสั่นกลัวไปไม่ทันหรือทำไม่ได้ กลัวสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น ​ระแวงคนวิจารณ์แบบฟังความด้านเดียว (จริง ๆ ผมก็พยายามปล่อยวางแล้ว

เราเป็นคนคิดมากมากๆเลยค่ะ เรากลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นอนาคต กลัวสิ่งที่เราทำมันจะทำให้เรารู้สึกผิดและผิดหวัง แล้วเวลาเครียดเครียดมาก เครียดบ่อยจนปวดหัว แล้วเราชอบนึกถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในอดีตบ่อยมาก

สำหรับคนคิดมากควรเก็บเอาเรื่องอดีตมาคิดจริงๆหรอ คือแฟนคิดมากกับอดีตของเรา เพราะเราบอกเขาไปว่าก็ไม่ได้ตั้งใจมีอะไรกัน แต่อยู่เพราะรักคนในอดีตเขาก็ดูแลดีนะคะ แต่่เรื่องมีอะไรกันเราไม่เต็มใจสักเท่าไหร่