เจ็บแปลบๆที่เท้า

จขกท อายุเกษียณแล้วนะคะ ก่อนหน้านี้มีอาการปวดน่องมากๆๆๆ ระดับ 9-10 (weight training ประจำ) ได้พบแพทย์แล้ววินิจฉัยว่ากล้ามเนื้ออักเสบ ก็กินยาที่หมอจ่าย และเริ่มทำกายภาพบำบัดในวันที่ 4 ของการปวด วันรุ่ง

ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ

คือเราอยากรู้ว่ามันเป็นอะไร เรานอนอยู่ปกติเลยค่ะแล้ว นิ้วโป้งเท้าก็งุ้มเข้าเองแล้วจะปวดบริเวรฝ่าเท้ามากขยับไม่ได้เลยต้องรอให้มันหายเองปวดมากจนร้องไห้เลยค่ะ บางทีเป็นสองข้างเลยเเล้วก็จะค้างอยู่แบบนั้นส

คือเราใช้ชีวิตปกติแล้วมันก็จะมีอาการเป็นช่วงๆครึ่งชั่วโมงทีหรือนานๆทีจะเป็นความรู้สึกที่แปลกมาก มันเหมือนมีอะไรวิ่งผ่านกล้ามเนื้อเจ็บจี๊ดมาเลยแต่ก็หายทันที คล้ายๆก่อนจะเป็นตะคริว ส่วนใหญ่จะรู้สึกตรงเอ

มีการเจ็บแปลบหรือเจ็บจี๊ดๆ(เหมือนเข็มตำ)ตรงฝ่าเท้าตรงนิ้วก้อย อยู่ดีดีก็เป็นเฉยเลย พยายามยืดเส้นก็ยังแปลบอยู่ พอเดิน+นั่งก็ยังมีอาการอยู่ แต่ยังไม่ได้แช่น้ำอุ่นหรือทายาอะไรนะครับ จะลองกายภาพไปก่อน แต

เมื่อวานไปวิ่งมาครับ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานมาก เพราะทำงานอยู่กับที่เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เป็นคนมีน้ำหนักตัวครับเลยอยากออกกำลัง ทั้งกึ่งวิ่งกึ่งเดิน พอกลับมาบ้านนั่งพักตอนแรกไม่เป็นไรครับ พอลุกจากที

คือเราเป็นคนเท้ากว้างค่ะ หรือเรียกว่าเท้าบานก็ได้ เท้าเรากกว้าง11ซม.ค่ะ อยากได้รองที่ใส่แล้ว ไม่รัดส่วนที่มันบ่นออกมาก เพราะเราทำงานยืนทั้งวันและเดินทั้งวันด้วย แล้วปวดเท้า+ข้อเท้ามากค่ะ แนะนำรองเท้าส