เจ็บแปลบๆที่เท้า

เราเพิ่งกลับมาวิ่ง หลังจากเจ็บรองช้ำอยู่หลายปี เริ่มวิ่ง วันละ 2-3 km ติดต่อกัน 5 วัน สังเกตพบว่า 1. เวลาใส่ กางเกงสามส่วน แบบผ้ารัด (เรียกไม่ถูกเท่าไร) หลัววิ่ง รู้สึกว่า เส้นตรงน่องข้้นมาที่เข่า ต

คือเราอยากรู้ว่ามันเป็นอะไร เรานอนอยู่ปกติเลยค่ะแล้ว นิ้วโป้งเท้าก็งุ้มเข้าเองแล้วจะปวดบริเวรฝ่าเท้ามากขยับไม่ได้เลยต้องรอให้มันหายเองปวดมากจนร้องไห้เลยค่ะ บางทีเป็นสองข้างเลยเเล้วก็จะค้างอยู่แบบนั้นส

มีการเจ็บแปลบหรือเจ็บจี๊ดๆ(เหมือนเข็มตำ)ตรงฝ่าเท้าตรงนิ้วก้อย อยู่ดีดีก็เป็นเฉยเลย พยายามยืดเส้นก็ยังแปลบอยู่ พอเดิน+นั่งก็ยังมีอาการอยู่ แต่ยังไม่ได้แช่น้ำอุ่นหรือทายาอะไรนะครับ จะลองกายภาพไปก่อน แต

สวัสดีคะเพื่อนๆ ตามหัวข้อข้างบนเลยจ้า  ก่อนหน้านี้เราทำงานครัวยืนทั้งวัน แต่เตรียมของวิ่งขึ้นลงบันได10กว่ารอบในแต่ละวัน  ปกติก่อนนอนเราจะปั่นจักรยานกลางอากาศกับดัดขาให้เท้าทั้งสองข้างประกดชิ

ตอนนี้ผม ม.2ครับเป้นนักบาสรร.วิ่งทุกวัน เวลาวิ่งชอบลงปลายเท้าก่อนครับ เคยเป้นตอนป.6แล้วก้หายครับ

ตีแบดมาระยะนึง เริ่มเจ็บข้อศอก ทำยังไงกันบ้าง รักษายังไง ซื้อสายรัดมาใส่แล้ว

ผมเท้าพลิกตั้งแต่ต้นปีนี้ เกิดจากวิ่งช่วงหัวค่ำเหยียบพื้นสูงต่ำแล้วเท้าพลิก หลังพลิกผมประคบเย็นทันที วันรุ่งขึ้นไปหาหมอและเอกเรยไม่พบอะไรแตกหัก รักษาด้วยการกินยา ทายา ประคบเย็นสลับร้อน กายภาพตามยูทูป