หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำเวย์โปรตีนยี่ห่อไหนดีให้หน่อยค่ะTT
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
Whey Protein
เมื่อก่อนเราออกกำลังกายบ่อยมาก แต่มันติดเรียน ติดงาน เลยไม่ได้ออกเลย ตอนนี้รอยตรงหน้าท้องที่มันชัดก็เริ่มจาง อยากให้ทุกครั้งช่วยมาแชร์เวย์โปรตีนที่กินแล้ว ดี กินง่าย งบน้อยก็กินได้ ให้หน่อยนะคะ อยากเอาซิกแพคคืนมา😭 ตอนนี้ปิดเทอมแล้ว มีเวลาออกกำลังกายแล้วอยากกินเวย์เสริมไปด้วย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ซิกแพคผู้หญิง
อยากถามค่ะ ว่าทำไม ผู้หญิงที่ออกกำลังกายบางคนถึงมีหน้าท้องที่ต่างกัน บางคนก็มีซิกแพคเป็นก้อนนๆเลย บางคนก้เป้นร่องท้องสวยงาม สงสัยมากค่ะ อยู่ที่การออกกำลังกายที่ต่างกันหรือเปล่าค่ะ หรือว่าอย่างอื่น เข้
สมาชิกหมายเลข 2456318
ออกกำลังมานานแล้วจนหุ่นดีครับ แต่ไม่ได้ไปโชว์หุ่นให้ใครได้เห็นเลย รู้สึกอึดอัดใจ อยากโชว์บ้างอะไรบ้างครับ
คือออกกำลัง จนซิกแพคขึ้นเต็มไปหมดเลยครับ แต่ไม่มีโอกาสไปโชว์ใครเลยครับ เพราะวันๆก็ใส่เสื้อผ้าปิดบังร่างกายไว้ รู้สึกเสียดายครับ ว่าเล่นไปทำไม เสื้อบังก็ไม่เห็นแล้วครับ อาจเห็นแค่โครงไหล่ อก แขน นูนๆ
สมาชิกหมายเลข 1548417
ปั้นก้นกับสร้างซิกแพคพร้อมกันได้มั้ย
อยากปั้นก้นค่ะ แต่อยากให้หน้าท้องเห็นชัดด้วย แต่ไปหาอ่านมาปั้นก้นมันต้องsurplus ส่วนสร้างซิกแพคต้องdeficit ตอนนี้เริ่มหลงทางแล้วค่ะ ต้องทำไรก่อนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 7985440
ใครเคยลองใช้แอปซิกแพค30วันบ้างครับ
ผมเป็นคนที่รูปร่างสมส่วนแต่ซิกแพคจาง ผมอยากรู้ผลลัพธ์จากปากคนที่เคยใช้แอปนี้ครับว่าดีหรือไม่ดี
สมาชิกหมายเลข 5581385
เวทแบบไหนให้มีรอยซิกแพค?
อยากสอบถามวิธีออกกำลังกายยังไงให้มีรอยแพคแบบเหลี่ยมๆคะ เพราะตอนนี้เวทแล้วมันเป็นเหมือนเลข11 แต่อยากให้มันเป็นรอยแพคเลย แต่ไม่รู้ต้องทำท่าไหน ใครมีวิธีหรือท่าเวทแนะนำให้มีรอยแพคช่วยแนะนำทีนะคะ ขอบคุณล่
สมาชิกหมายเลข 1730738
อยากมีกล้ามท้องหรือซิกแพค อยากเห็นผลไว ต้องกินตัวเบรินกับเวย์โปรตีนช่วยได้ไหมค่ะ
จุดเริ่มต้น อยากดูแลตัวเองมากขึ้น แล้วไปเห็นรูปผู้หญิงในเพจนึงมีหุ่นเฟริมที่ดูดีมาก จึงทำให้รู้สึกว่าเราอยากมีแบบนั้นบ้างจัง เราก็เริ่มหันมาออกกำลังกาย โดยเล่นเวทประมาณ6-7ท่า และต่อด้วยคาดิโอประมาณ20-
สมาชิกหมายเลข 3532758
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ระหว่างทำพุงให้ป่องออก ปล่อยตัวตามสบาย
who_am_i(J)
สร้าง six pack ด้วยมือแพทย์
คงจะปฏิเสธไม่ได้นะครับว่า การมีซิกแพคเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคนรักการออกกำลังกาย หลายคนพยายามทั้งคุมอาหารและออกกำลังอย่างหนัก แต่ซิกแ
โรงพยาบาลสมิติเวช
กี่เดือนมีซิกแพคครับ
ผมอายุ14 สูง173 หนัก56 ผมอยากมีซิกแพคเลยออกกำลังกายบริหารหน้าท้องครับ ทำมาประมาณ1เดือนแล้ว ก็พอเห็น4แพค แต่ชัดแค่2แพคบนอะครับ ต้องออกอีกกี่เดือนถึงจะเห็นชัดเหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 2308835
อยากมีซิกแพคและหน้าท้องที่แบนราบ แต่....
แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถามหน่อยค่ะถ้าเป็นคนผอมน้ำหนัก39 (ชั่งเมื
สมาชิกหมายเลข 1319720
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำเวย์โปรตีนยี่ห่อไหนดีให้หน่อยค่ะTT