หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิกแพคผู้หญิง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
[?] อยากถามค่ะ ว่าทำไม ผู้หญิงที่ออกกำลังกายบางคนถึงมีหน้าท้องที่ต่างกัน บางคนก็มีซิกแพคเป็นก้อนนๆเลย บางคนก้เป้นร่องท้องสวยงาม สงสัยมากค่ะ อยู่ที่การออกกำลังกายที่ต่างกันหรือเปล่าค่ะ หรือว่าอย่างอื่น เข้ามาอธิบายให้ทีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเกี่ยวกับซิกแพกตรงท้องล่าง หรือตรงใต้สะดือลงไปอะครับ
พอดี ตอนนี้ มีซิกแพกก็จริง แต่มันขึ้นแค่ 4 ก้อน แต่ตรงใต้สะดือลงไป ที่จะเป็น 6 ก้อนอะครับ มันไม่ขึ้นซักที เรียกว่ายากมากเลยก็ว่าได้ พอจามีวิธีแนะนำบ้างไหมครับ ห
สมาชิกหมายเลข 4110273
อยากมีซิกแพคและหน้าท้องที่แบนราบ แต่....
แต่เป็นคนผอมค่ะแค่ลงพุงเพราะเราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แขนขาเล็กแต่พุงยื่นนิดหน่อย ไม่ค่อยชอบรูปร่างตัวเองเวลาใส่เสื้อผ้ารัดๆต้อง ฮึบ!แอบเก็บพุงตลอดเวลาเดิน ขอถ
สมาชิกหมายเลข 1319720
อยากออกกำลังกายช่วงหน้าท้องให้มันพอมีซิกแพคขึ้นมาบ้างอ่ะค่ะใครพอมีวิธีแนะนะยังไงบ้างคะ
อันนี้ตั้งใจมากๆค่ะแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง จะเริ่มตรงไหนเป็นคนไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะ ใครพอมีวิธีจะแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.ไม่ได้จะลดความอ้วนนะคะ อยากลดหน้าท้อง อยากมีหน
สมาชิกหมายเลข 6062390
อยากมีซิกแพคเพิ่งออกกำลังกายครั้งแรก มีรูป
คือเปนคนมีพุงย้วยๆนิดนึงตรงหน้าท้องล่างอ่ะครับมันย้อยลงมาหน่อย คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองวัน เน้นตรงหน้าท้องอย่างเดียว ตอนนี้ก็ปวดๆท้องดี อต่ที่กลัวกลัวซิกแ
สมาชิกหมายเลข 3169564
ซิคแพคหนู
สวัสดีค่ะ อยากถามคนที่ออกกำลังกายมีซิกแพคสวยๆกันมาแล้ว หนูเพิ่งเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆค่ะ ตั้งใจจะลดหน้าท้อง ตอนนี้หนูก็พอมีซิคแพคน้อยๆละค่ะ ก็ต้องเกร็งกันหน่อยเน
สมาชิกหมายเลข 875023
วิ่งบนลู่เสียังเท้าต้องขนาดไหน?
คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกั
สมาชิกหมายเลข 8762590
ออกกำลังกายที่ ฟิตเนส หรือ บ้าน ดีคะ
หนุอายุ 14 ปีค่ะ รู้สึกอยากดูแลตัวเองขึ้นมาค่ะ หนูหุ่นอวบๆ ลงพุง โดนเพื่อน ครูบางคน บลูลี่ อยากเริ่มออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยออกเลย ต้องทำยังไงเวลาไหนคะ แล้วควรออกท
สมาชิกหมายเลข 7673385
เวลาที่ถ่ายภาพโชว์กล้ามท้อง Six Pack ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือ ปล่อยตามปกติ
เห็นภาพถ่ายของหลาย ๆ คน ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนกระทั่งมีซิกแพคขึ้น อยากรู้ว่า ส่วนมากแล้ว ที่เห็นซิกแพค ต้องเกร็งกล้ามท้อง หรือไม่ ? และสำหรับคนที่มีซิกแพค ร
who_am_i(J)
อยากมีซิกแพค แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายที่ฟิตเนต จะทำยังไงดี!!!
เราเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เคยอ้วนมากๆแต่ตอนนี้คือได้ลดน้ำหนักลงมาแล้วโดยการเดินไปเดินมาในบ้าน เล่นฮูล่าฮูบ วิ่งบ้างในบางที แล้วคือเราอยากที่จะมีซิกแพคเพราะตอนนี้เ
สมาชิกหมายเลข 2419226
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิกแพคผู้หญิง