คนผอมออกกำลังกายเล่นเวทแต่ไม่ค่อยกินโปรตีน

ตามหัวข้อครับ มื้อเช้าผมจะกินขนมปัง1คู่+กาแฟ มื้อเที่ยงกินข้าวตามสั่งไม่ก็ก๊วยเตี๋ยว มือเย็นกินข้าวกับตับไก่5ไม้ครับ จริงๆก็อยากกินเยอะๆครับเเต่ติดเรื่องเงิน ถ้าผมกินแบบนี้จะมีปัญหาภายหลังไหมครับ ผมควรเพิ่มปริมาณแต่ละมื้อไหมครับ ปัจจุบันสูง177หนัก62 รูปร่างค่อนข้างสูงผอมครับมองจากด้านหน้าหลังร่างกายพอดูได้ แต่มองด้านข้างเหมือนเสาไฟเลย55