อยากได้อาหารแนะนำที่กินแล้วอ้วน

มันเป็นเรื่องคาใจผมมาตั้งแต่ไหนแต่ไรว่าทำยังไงถึงจะอ้วน ผมสูงแค่168 น้ำหนักล่าสุดตอนนี้คงจะ52ได้มั้ง ปกติจะหนัก58ไม่เคยลดลงมาขนาดนี้ ตอนหนัก58ดูร่างกายตัวเองก็ไม่ได้ผอมอะไรมาก มาดูผอมลงหลังจากกลับมาอยู่ที่บ้านเกิด ด้วยงานที่ทำที่บ้านก็อยู่กับแดดตลอด ตามประสางานในสวนตัดไม้ผ่าฟืนแทบจะทุกวัน คือเป็นคนอยู่นิ่งไม่ได้ต้องหาไรทำตลอด แล้วยิ่งอยู่คนเดียวด้วยไม่ได้มีแฟนหรือคู่ชีวิต ติดทำงานบ้านงานทุกวัน บ้างทีก็เหนื่อยจนไม่หิว ไม่อยากกินอะไรเลย ข้าวนี่กินวันละ2จานได้ จะมานึกหิวอยากกินก็ตอนดึกๆติดกินดึกจนเป็นนิสัย ช่วงเวลาระหว่างวันแทบจะไม่ได้กินอะไรเลยแต่เวลากินทีก็กินเยอะนะ แต่ก็ยังผอมเหมือนเดิมคือสงสัยนี่ที่ผอมเพราะใช้แรงงานเยอะหรือไง ตอนทำงานอยู่กทม.นิสัยการกินก็เป็นแบบนี้เหมือนกันกินดึกกินแค่วันละ2จานแต่มันก็ไม่เห็นจะผอม จะต่างก็ตรงที่งานที่ทำไม่ได้ใช้แรงเยอะอะไรมากมายก็ตามประสางานในออฟฟิต ใครที่กินอะไรแล้วอ้วนง่ายพอมีคำแนะนำบ้างมั้ย เคยดูในยูทูปเค้าบอกกินไข่เจียวจะช่วยได้สำหรับคนผอม ทุกวันนี้นี่เอียนไข่เจียวไปเลยกินทุกวันเป็นเดือนๆได้มั้ง ส่วนตัวไม่มีโรคประจำตัวอะไรนะคับร่างกายแข็งแรงดี ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคับเผื่อมีใครมาตอบ และขอให้ทุกๆวันเป็นวันที่ดีมีความสุขนะคับ