ผมน้ำหนัก110 สูง175 ควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ ควรคุมอาหารยังไงครับ ผมอยากมีหุ่นดีเหมือนเพื่อนครับ

6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม . การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น และสุขภาพแข็งแรงได้แน