ผมน้ำหนัก110 สูง175 ควรลดน้ำหนักยังไงดีครับ ควรคุมอาหารยังไงครับ ผมอยากมีหุ่นดีเหมือนเพื่อนครับ

คือ...ผมอายุ16 ส่วนสูง 175 ซม. น้ำหนัก 52 กก. อยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายอ่ะครับ คือผมผอมแห้งแรงน้อยมากกกก อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง และต้องกินยังไง เลยอยากถามทุกๆคน

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

ตอนนี้อายุ 16 สูง 175 น้ำหนัก 55 อยากได้หุ่นแบบไผ่ ฮอร์โมนทำไงครับ อยากสูงและมีกล้ามแบบนั้น ต้องเล่นอะไรบ้างครับ ตอนนี้ออกกำลังกายแค่วิ่งวันละ 1 ชั่วโมงอาทิตย์ละ 3-4 วันครับ

ผมคบกับแฟนมาประมาณ ​5 ​ปี ​แล้วครับ ทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์กันเริ่มแรกก็ใส่ถุง พอไปเรื่อยๆก็ไม่ใส่ ทยอยกินแต่ยาคุมฉุกเฉิน ผมพยายามแนะนำให้ใช้ยาคุมกำเนิดวิธีต่างๆทั้งแบบแผง แบบฝังเข็ม ฯลฯ ทั้งบอกผลเสี

ผมสูง 175 น้ำหนัก 99กก. อยากมีหุ่นแบบผู้ชายหุ่นปกติ อะไรแบบนี้ครับ เพื่อนผมบอกว่าถ้าออกกำลังกายจะต้องสร้างกล้ามเนื้อแบบเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งผมไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ให้มีกล้ามเนื้อเพิ่มจนตัวให

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

ทำยังไงดีครับเมื่อแม่แฟนบูลลี่เรื่องความสูงครับส่วนตัวตอนนี้ผมสูง175อายุ19ปีครับแม่แฟนชอเอาผมไปเปรีนยบเทียบกับลูค้ขาที่สูง183อายุ18ปีครับส่วนเรื่องกรรมพันธ์พ่อสูง165 แม่สูง155 ของฝ่ายแฟนผมพ่อสูง 190 แ

พอดีแพลนจะ backpack 2 เดือน จากไทยไปยุโรป เล็ง deuter 50+10 จะพอรับน้ำหนักได้เยอะมั้ยครับ ปวดหลังมากมั้ย ไปหลายวัน ของน่าจะเต็มกระเป๋า ผมสูง175 หนัก80 ไปช่วง มีนา เมษา ครับ อากาศเย็นๆน่าจะไม่มีเหงื่