🍞 ขนมปังโฮลวีตเหมือนกัน แต่สารอาหารมันต่างกันน้า

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ลองทำขนมปังโฮลวีตครั้งแรกในชีวิต จริง ๆ ปกติไม่ค่อยทำขนมเอง แต่ช่วงนี้อยากกินของที่ทำเองแบบสะอาด ๆ เลยลองลงมือดู ตอนนวดแป้งนี่เหงื่อออกเลยค่ะ มือเกร็งมาก แต่สนุกดี เหมือนเล่นยิมกั

ปกติตอนเช้าจะกินโฮหวีล 2 แผ่น + ของอย่างอื่นเช่น เนยถั่วอะไรอย่างงี้ค่ะ คืออยากจะทราบว่า ค้องกินขนมปังกี่แผ่นถึงจะไม่อ้วนคะ กินตอน 06.30 กินอีกทีก้ 12.00 ค่ะ

ขนมปังโฮลวีต อบอย่างไรให้ฟูสวย ใครพอจะทราบบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ

ขนมปังโฮลวีต ถ้าอยากลดน้ำหนัก ทานได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

กินขนมปังโฮลวีตเปล่าๆมาเป็นเดือนเริ่มจะเอียนเเล้วครับ เอาที่มีในเซเว่นหรือดอยคำก็ได้ครับ นึกไม่ค่อยออกครับ