หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมไม่สะดวกไปฟิตเนสแต่อยากมีหุ่นดีควรทำไงคับ เเนะนำสำหรับคนเล่นที่บ้านหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ผมเด็กม.ปลายคนนึงที่อยากมีหุ่นดีหุ่นสวยแต่ผมไม่สะดวกไปฟิตเนส ผมอยากเล่ยที่บ้านควรเล่นท่าไหนอพไรยังไง พี่ๆช่วยเเนะนำผมหน่อยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมน้ำหนัก 120+ แต่อยากผอม อยากเล่นฟิตเน็ตเอากล้ามด้วยควรเริ่มไง
ผมมีปัญหาที่น้ำหนัก แต่ผมเวลาออกกำลังกายชอบฝืนตัวเอง ผมอยากเข้าฟิตเน็ตเพื่อเอากล้าม มีใครที่เล่นฟิตเน็ตพอแนะนำได้ป่าวคับ #ควรเริ่มไหนก่อนดั
สมาชิกหมายเลข 3556686
อยากขอคำปรึกษาคนผอมอยากมีกล้าม
ผมอายุ 22 สูง177 หนัก 50 อยากเพิ่มน้ำหนัก+มีกล้ามอะครับ แต่ไม่รู็จะเริ่มยังไงดี อยากขอคำแนะนำเรื่องตางรางการเล่นฟิตเนสว่าควรเล่นเครื่องชนิดไหนบ้าน ครั้งละกี่เซท
สมาชิกหมายเลข 732707
ใครมีตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัดสร้างกล้ามในวัยเรียนไหมครับ
สวัสดีครับผมอยากมาขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญครับพอดีผมอยากออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วสร้างกล้ามเนื้อแต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มไงดีและผมยังเรียนอยู่แต่ผมอยากพัฒนาตัวเองอะครั
สมาชิกหมายเลข 8416087
ขอวิธีออกกำลังกายลดพุง และเพิ่มความสูงอยู่บ้านหน่อยครับ
ช่วงนี้ผมต้องเรียนออนไลน์อยู่บ้าน และผมรู้สึกอยากลดพุง ผมเป็นคนผอมแต่มีพุงควรออกกำลังกายท่าไหนดีครับ แบบไม่มี อุปกรณ์อะไรเลยครับ และถ้าอยากเพิ่มความสูงควรออกท่า
สมาชิกหมายเลข 4088331
ขอเทคนิคลดนำหนักหน่อยคับ
คือผมอยากผอมคับผมน้ำ90กว่าๆเเต่เป้นตัวสูงประมาณ170กว่าได้ผมอยากทราบว่าควรเริมยังไงท่าลดมีเเบบไหมบ้างอะคับเเบบไม่ต้องออกไปวิ่งคือไม่มีเวลาออกไปวิ่งคับลดเวลาไหนด
สมาชิกหมายเลข 4862168
Whey Protein กินเป็นประจำ มีข้อดี ข้อเสียอย่างไร ถ้าหยุดกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรครับ
อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์เคยกินWhey Protein แล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ ถ้าเลิกกินร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไหม ข้อดีและข้อเสียที่มีต่อร่างกายเป็นอย่างไรครับ เห็นในเน็ตว่
สมาชิกหมายเลข 3047629
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
รีวิว REALGYM ฟิตเนสเปิดใหม่ ใหญ่ที่สุดในย่านพระราม 5
วันนี้จะมีรีวิว ยิมเปิดใหม่ และใหญ่มว๊ากกก กก !!!คือแบบใหญ่จริงทุกคน กว้างจริงไรจริง ที่จอดรถเยอะจริงไม่จกตายิมนี้แหละที่ชาวนนทุรี ชาวพระราม 5 รอคอยมาแสนนาน เห็
สมาชิกหมายเลข 7162845
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเป็นกิจวัตร สำหรับบางคน ‘วินัย’ ในการ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมไม่สะดวกไปฟิตเนสแต่อยากมีหุ่นดีควรทำไงคับ เเนะนำสำหรับคนเล่นที่บ้านหน่อยคับ