ผมไม่สะดวกไปฟิตเนสแต่อยากมีหุ่นดีควรทำไงคับ เเนะนำสำหรับคนเล่นที่บ้านหน่อยคับ

คือผมอยากจะถ้ามพี่ๆที่มัประสบการนะคับ อยากจะเล่นกล้าม ช่วยเเนะนําหน่อยคับไม่อยากใหญ่อ่ะคับ อยากหุ่น ดีๆไม่ใหญ่ เเบบ นักเพาะ กาย อ่ะคับ เอาเเบบ ขึ้นเป้นรูปเล็กๆ อ่ะคับเเนะนําวิธีเล่น วิธีกินหน่อยนะคับ

ตามชื่อ กระทู้ เลยครับ ช่วยเเนะนำหน่อยครับ พระนาง เป็นคู่หมั้น เเต่งงานกัน ไร เงี้ยครับ ประมาณเรื่อง campiones + Mikakunin de Shinkoukei + เงือกสาวยากูซ่า ประมาณนี้อะครับ เเนะนำหน่อย ขอบคุณค่าบบบ

ปลายเดือนพฤษภาคมนี้ ผมวางเเผนว่าจะไปเที่ยวเกาะล้าน ซึ่งเดินทางจาก อุบล มากรุงเทพคับ พักdรุงเทพคืนนึง เช้าวันถัดมาก็ต่อรถตู้จากอนุเสาวรีย์ชัย ลงที่ท่าเรือเเหลมบาลีฮายเลยคับ ส่วนนี้ไม่ค่อยมีปัญหา เเต่ป

อายุ 15 คับ สส.175/นน.50 โดนล้อตลอดเลยคับ นน.50 มา3ปีล่ะคับ กินเท่าไรก็ไม่เพิ่ม ไม่ลด อยากมีหุ่นที่ฟิต ให้พอดูมีเนื้อ กล้าม ให้มันมีชีวิตชีวาขึ้น 1.เเนะนำให้เวย์ตัวไหนดีคับ เพราะเลือกไม่เป็น 2.มื้ออาห

ขอเกริ่นก่อนนะคะคือ เราอายุ 28คะ สูง164 นน.60แล้วคะ เนื่องจากกิน Herbalifeแล้วเกิดภาวะโยโย่คะ นน. มันกลับมาเท่าเดิม ตอนนี้เครียดมากคะ เราเป็นคนอ้วนทั้งตัวตะ ต้นแขนใหญ่ มีพุง ขาก็ใหญ่ หุ่นตรงๆ ไม่มีส่ว

สวัสดีค่ะ เป็นคนน้ำหนัก 70 สูง 160 ค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกายใหม่ ปกติออกแต่ที่บ้าน ตามคลิปในยูทูป เล่นฮูล่าฮูปวนไป สลับๆกัน แต่นนไม่ยอมลดค่ะ แต่หุ่นเฟิร์มขึ้น เราไม่ได้ออกติดต่อกันค่ะ ช่วงออกก็ออกทีเพื

ขอคำแนะนำwork&travelหน่อยคับผมอยู่ม.ปลายอยากไปwork&travelมีโครงการไหนรับเด็กม.ปลายแล้วรายละเอียนเป็นยังไงคับ

ผมเชื่อว่าทุกคนที่เป้นแฟนพันธ์แท้จักรวาล แปซิฟิกริม ก็คิดเหมื่อนผมว่า เสน่ห์ของหนังเรื่องนี้คือ หุ่นยักษ์ที่ต้องควมคุมโดยการ Drift เชื่อมประสานด้วยเรนเจอร์2คนซึ่งเป็นอะไรที่สุดยอดมากและสมเหตุสมผลด้วยต

ผมอายุ 13 ครับ ยังเด็กอยู่เลย ผมเริ่มเล่นเวทได้เดือนกว่าๆ เริ่มมีกล้ามเนื้อขี้นมา จากที่ไม่มีอะไรเลย หุ่นผม skinny เริ่มไปฟิตเนส พยาม bulk พอประมาณ กินโปรตีนเยอะๆ ผมลองศึกษาช่อง fitjunction มาแล้วเอาต