หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องคุมคาร์บ 260 กรัมต่อวัน = ข้าวสวยกี่ทัพพี่
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Weight Training
Cardio
ต้องคุมคาร์บ 260 กรัมต่อวัน = ข้าวสวยกี่ทัพพี่ ใน google หาแล้วมีหลายข้อมูลมาก หรืออยากได้ข้อมูลว่า 1 ทัพพีได้คาร์บกี่กรัม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่องโภชนาการอาหารครับ
คือผมคำนวณคาร์โบไฮเดรตในเว็บไซต์ 1 ผมคำนวณคาร์โบไฮเดรตได้ 328 กรัมเทียบเท่ากับข้าวสวย19.3 ทัพพี ผมแบ่งกินเป็น 4 มื้อ ต้องกินคาร์บประมาณ 80 กรัมต่อมื้อ ข้าวสวยก็
สมาชิกหมายเลข 5793400
ข้าวขาว กับ ข้าวกล้อง
อยากทราบปริมาณคาร์โบไฮเดรตในข้าวขาวกับข้าวกล้องค่ะ search ใน Google บอกว่า ข้าวขาว100กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 28 กรัม ข้าวกล้อง100กรัม มีคาร์โบไฮเดรต 23 กรัม ไม่รู้ว
สมาชิกหมายเลข 2992722
สอบถามเรื่องวิธีคิด คาร์บ โปรตีน ที่ควรได้ในแต่ละวันสำหรับคนเพิ่มน้ำหนักค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป พยายามกินเยอะ ๆ โดยที่ไม่มีข้อมูลอะไรเลย แต่ผลก็กลับเหมือนเดิมพอมาหาข้อมูลจริง ๆ จัง ๆ ได้ความมาจากเว็ปนึงว่า กิน โปรตีน 1.2 – 2
สมาชิกหมายเลข 8141201
เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกิน คาร์โบต่อวัน 300 กรัม ใช่ไหมครับ
ผมน้ำหนักตัว 75 กิโลกรัม ปริมาณ ที่ต้องกิน คาร์โบไฮเดรต 300 กรัม/วัน ข้าวสุก 100 กรัม = คาร์โบ 30 กรัม เท่ากับผมต้องกิน ข้าวสุก วันละ 1 กิโลกรัม จึงจะได้ คาร์โบ
สมาชิกหมายเลข 6368323
คำนวนแคล โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ แฟต กับ วิธีการกิน คืออย่างไรหรอครับ
ผมได้ไปดูรายการนึงมาเกี่ยวกับ กินอย่างไรให้อ้วน คือ ทางรายการก็แนะนำมาว่า ให้หาแคล หาจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่ต้องกินต่อวัน หาจำนวนโปรตีนที่ต้องกินต่อวัน หาแฟตที่ต้อ
สมาชิกหมายเลข 1075764
การเลือกซื้อคาร์ซีทเด็กแรกเกิด
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตสอบถามพอดีต้องการซื้อ car seat รับขวัญหลาน คลอดประมากลางเดือนนี้ แต่เลือกยี่ห้อ และแบบไม่ถูก งบไม่เกิน 14k ไม่ทราบว่าเราควรซื้อแบบไหนดี และเรื
I Give My Last Love to You
สอบถามค่ะ รถกะบะแคปติดตั้งคาร์ซีทได้ไหม ถ้าได้ รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ
ดินสอไม้สีเทา
อยากขอคำแนะนำ car seat ว่า พวกในงบ 2000-5000 คือมันแย่กว่าตัวแพงระดับหมื่นมากไหม
เห็นตามเวป ขายพวกยี่ห้อ fico หรือ ของจีน หรือ นำเข้ามาเอง เสปคคร่าวๆก็แลดูน่าสนใจ เห้นราคาตั้งแต่ 1xxxx-5xxx บาท เลยอยากทราบว่า ณ ปัจจุบันควรเลือกแบบไหน และของร
สมาชิกหมายเลข 2818203
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Weight Training
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องคุมคาร์บ 260 กรัมต่อวัน = ข้าวสวยกี่ทัพพี่