คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ถ้าเป็นผู้หญิง ก็กินอาหารให้อยู่ใน1000-1300แคล ดูสารอาหารให้ครบ ถ้าทำif ก็ตัดแป้ง,ข้าวขาว ตัดน้ำตาลหรือกินให้น้อยที่สุดค่ะ แล้วเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ค่ะ ❎ไม่ใช่โดนัทสองชิ้น ชานมไข่มุก1แก้วนะคะ😂
เพราะเราก็กินอาหารวันละ1มื้ออยู่ ทำจนชินไปแล้ว อย่าไปบังคับกดดันเรื่องเวลามาก แค่กินเสร็จคือจบมื้อ ไม่กินต่อ 🤐
เพราะเราก็กินอาหารวันละ1มื้ออยู่ ทำจนชินไปแล้ว อย่าไปบังคับกดดันเรื่องเวลามาก แค่กินเสร็จคือจบมื้อ ไม่กินต่อ 🤐
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้ากินวันละแค่หนึ่งมื้อควรกินกี่แคล ?