หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หากกินวันละ 1 มื้อ กินพออิ่ม (กินมากหน่อย) และกินน้อย ๆ สลับกัน
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
หากกินวันละ 1 มื้อ กินพออิ่ม (กินมากหน่อย) และกินน้อย ๆ สลับกัน อย่างต่อเนื่อง บอกได้คือคนกินวันละ 1 มื้อติดต่อกันไม่เว้นเลย ไม่กินวันละ 2 - 3 มื้อเลย มีข้อควรรู้ มีผลดี ผลเสียอย่างไรคะ มีคำแนะนำอย่างไร
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำเวลารับประทานอาหารตรงเวลา ให้ครบทั้ง 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น)
อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังงานทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวัน เพื่อนๆจัดเวลาในการรับประทานอาหารทั้ง 3 มื้อ อย่างไรค่ะ มื้อเช้า กลางวัน เย็น ปกติแล้วควรกินเวลา
พ า ล ะ เ ล ง
ขอเทคนิค ถ้าต้องกินอาหารวันละ 1 มื้อ
เราต้องประหยัดค่าอาหาร ผลพลอยได้คือได้ลดน้ำหนักด้วย หากต้องทานเพียงวันละ 1 มื้อ (มื้อกลางวัน) ขอเพื่อนๆที่ทานวันละ 1 มื้อ มาแชร์เมนูอาหาร หน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1538153
วิธีการลดน้ำหนัก 2 วิธีนี้ วิธีไหนเห็นผลไวกว่ากัน
1.ทานอาหารปริมาณเท่าเดิมอย่างที่เคยกิน (ทั้งวันประมาณ 1,500-2,000 แคล) ไม่งดแป้งไม่งดน้ำตาล แค่ใส่ใจกับการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด เช่น วิ่ง หรือเดินเร็ว ทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 4121587
[สอบถาม] ผลกระทบต่อร่างกาย หากรับประทานอาหารวันละ 1-2 มื้อเป็นเวลานาน
เนื่องจากกิจวัตรประจำวัน ทำให้ติดนิสัยไม่กินมื้อเช้า (พยายามแล้ว แต่กลืนไม่ลง มันจะอาเจียนออกมาให้ได้) และหากกินในช่วงสายๆ และบ่ายต่อกัน 2 คาบ จะส่งผลให้มื้อเย็
สมาชิกหมายเลข 1529897
ผู้หญิงทำงานวัยประมาณ 30 ปี นอกจากออกกำลังกายควรทานอาหารเสริมอะไรบ้างคะ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตเป็นแบบนี้ค่ะ 1. ทำงาน 6 วัน ต่อสัปดาห์ 10-11 ชม. ต่อวัน 2. เลิกงาน 2 - 3 ทุ่ม แล้วเข้าฟิตเนสต่อประมาณ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ จำนวน 3 - 5 วันต
limchaikun
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69)
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69) สายเฮลตี้ที่กำลังเจอปัญหา "พุงป่อง" ถ่ายไม่ออก หรือพยายาม
สมาชิกหมายเลข 1183951
🍈 แคนตาลูป แตงหวานหอมคลายร้อน ช่วยบำรุงสายตา 🌀👀
แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตงไทย มีกลิ่นหอม รสชาติหวานอร่อย ชื่อแคนตาลูปได้มาจากการนำแตงพันธุ์นี้เข้าไปปลูกในประเทศอิตาลีที่เมืองแคนตาลูโป (Cantalupo) ในป
อัมปาจุม
มื้อเย็นเราเน้นผักและโปรตีนนิดหน่อยค่ะ
🤩😋 ทานกับน้ำจิ้มเจ้าอร่อย ค่าหมูสไลด์ 40 บาท ค่าผักราว ๆ 100 อร่อย อิ่ม ตามด้วยโปรตีนจากกรีกโยเกริต ค่ะ ยี่ห้อนี้ เนื้อนุ่ม อร่อย😚🫰
สมาชิกหมายเลข 5068513
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๐ เมษายน ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - ใดๆที่เกี่ยวกับอาหาร........ ..
dih2552
พาเดินเล่นแถวสถานีรถไฟยะลา พร้อมสรรหาของอร่อยพื้นถิ่นในราคาไม่แพง
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะพาทุกคนไปเดินเล่นในยะลากันต่อ หลังงอบรมถ่ายภาพเรายังอยู่ยะลาต่ออีกหนึ่งวันเพราะอยากหาของกินเพิ่ม นอกจากหาของกินแล้วยังอยากเดินเล่นถ่ายภาพเพ
sawkitty
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
Intermittent Fasting (IF)
ลดความอ้วน
คํานวณแคลอรี่
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หากกินวันละ 1 มื้อ กินพออิ่ม (กินมากหน่อย) และกินน้อย ๆ สลับกัน