มีใครมีวิธีลดไขมันบ้างครับ หรือควรออกกำลังกายยังไงครับ

ตอนนี้ผมออกกำลังกายมาได้สามสัปดาห์ (หนัก 76 สูง170 ) ขาค่อนข้างใหญ่กับลงพุง เลยอยากลด -ช่วงนี้ผ่านมาสัปดาห์นึงผมกินเเบบโลว์คาร์บ (ข้าววันละ2ทัพพี) ขนาดประมาณข้าวถ้วยเซเว่น1ถ้วย เนื้อหมูสันนอกตัดเอาส่

พอมีข่าวล่าสุดจะกระทบตลาดไหมครับ แล้วแบบนี้ผมควรลงเงินไหม ผมไม่มีประสบการณ์ซื้อขายเลย แต่อยากสักอันนึง พอมาวันนี้ก็กลัวจะปีนราคาไม่ไหว พวกพี่ๆว่าไงครับ สัก100หุ้นลองๆดีไหมกับภาวะนี้ ขอบคุณมากครับ

น้อยกว่าหรือเท่ากับ 45 ได้เกรด 5 46-60 ได้เกรด 4 61-75 ได้เกรด 3 76-90 ได้เกรด 2 มากกว่า 90 ได้เกรด 1 ขอบคุณจ้า

ตั้งเป้าอยากได้หุ่นแบบนั้นพอดีเจอคนน้ำหนักกับส่วนประมาณเท่านั้นแล้วมันดูเท่ดีเลยคิดว่าจะลดไขมัน ตอนนี้ 180-182 cm วัดแต่ละที่มันไม่เท่ากันแต่ยึด180 เป็นค่ามาตรฐาน 137 kg จาก 148 kg เมื่อตอนเกณท์ทหาร (

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

เป็นคนไม่ค่อยสูงนะคะ 158 ซม. หนัก 49 kg แต่ตัวนิดเดียว ตัวเท่าเพื่อนที่หนัก 43 Kg เลยด้วยซ้ำ ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ 30-45 นาที บางวันก็เปลี่ยนไปว่ายน้ำ ทำมาติดต่อกัน 3 เดือนแล้วค่ะ แต่ รา

อายุ12นํ้าหนัก48สูง162ดูอวบๆนิดๆคับเรียนอยู่อยากแบบผอมแห่งเลยคับแต่มีกล้ามเนื้อนิดๆ

จะหาซื้อจักรยานมือสองวินเทจแต่เลือกไซส์ไม่เป็นจริงๆครับ สูง 171 ซม. อยากทราบว่าต้องใช้จักรยานไซส์ไหน🙂