วิ่งแล้วไม่ปวดขาควรพักมั้ย

อาการ "ตะคริว" (Muscle Cramp) เป็นฝันร้ายของใครหลายคนครับ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือแม้แต่นักกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อหนักๆ อยู่ดีๆ กล้ามเนื้อก็หดเกร็งตัวอย่างรุนแรง แข็งเป็นก้อน และปว

รอบก่อน อัพเดท ช่วง นิคม 304 ไป กบินทร์ แล้ว .. วันนี้ ขอเพิ่มข้อมูลช่วง บางคล้า จนถึง นิคม 304 แล้วกันครับ - ลงมอเตอร์เวย์ เข้าบ้านโพธิ์ ช่วงนี้ จริงๆ ถนนก็ไม่ค่อยดีนะ ขวาสุด ก็มีหลุมดัก / กลางก็มี

คือเราเพิ่งเริ่มวิ่งค่ะแล้วเวลาวิ่งก็จะปวดที่ตรงนี้เป็นประจำเลย พอจะกลับไปวิ่งก็ปวดซ้ำแก้ไขยังไงได้บ้างคะ