▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตารางออกกำลังกายแบ่งส่วนฝึกแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ
อ.หลัง
พ.แขน
พฤ.ไหล่
ศ.อก/ขา
ส.หลัง
อ.พัก
ในตารางนี้คาดิโอทุกวัน วันละ30นาทีนะครับ
ผมกินเยอะมากกกวันนึง