กินข้าว2มื้อ ร่างกายจะแย่มั้ยครับ

ผม บางวันตอนเที่ยงกิน ตอนเที่ยงก็ไม่กิน เพราะบางวัน อิ่มจากมื้อเช้าอยู่ยาวได้ทั้งวัน ไม่รู้สึกหิวเลย ไปกินมื้อเย็นอีกที เพราะพอกินมื้อเช้ามา ตอนเที่ยงบางทีจะหิว บางทีก็ไม่หิวอะ น่าจะเป็นเพราะระบบร่า

เรากำลังลังเลค่ะ เราพึ่งปิดเทอมเมื่อวันศุกร์ขึ้นรถทัวร์กลับจากสมุทรสาครมานครศรี ซึ่งส่วนตัวเราเป็นคนขี้เมารถมาก ก่อนมาเรากินข้าวผัดกล่องใหญ่มาก+ชานมไข่มุก แต่เรากินยาเมารถไป 1 เม็ดตอนขึ้นรถแล้วนะคะ ​ท

คือช่วงนี้ปิดเทอม​ ทำให้นอนดึกทุกคืนและตื่นสาย​ ส่วนใหญ่จะตื่นประมาณ​10-11โมง กว่าจะได้กินข้าวก็​ ตอนเที่ยง​ ทำแบบนี้มาประมาณเกือบ2เดือนแล้วค่ะ​ อยากรู้ว่า​ มันจะมีผลต่อร่างกายในอนาคตข้างหน้ามั้ยคะ

1.ตื่นมาได้กินมื้อเดียว คือมื้อเย็น ลองคิดดู ถ้าเราเอาข้าวมา 3 จานเต็มๆ เรากินได้แค่ 1 จานก็อิ่ม แต่ถ้า ตื่นเช้า กิน 1จาน เที่ยง กินอีก 1จาน เย็นกินอีก 1จาน เท่ากับวันนึงกิน 3จานได้สบายๆ แต่ถ้าเอาข้

คือเราพึ่งจะเริ่มเข้าฟิตเนสได้ประมาน 2 เดือน ซึ่งก่อนจะเริ่มเค้าก็มีให้ช่างพวกมวลร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่ก็ค่องข้างจะปกติ  แล้วก็จะมีเทรนเนอร์แนะนำว่าต้องกินอาหารให้ได้ปริมาณกี่แคล โปรตีนกี่กรัม ถึงจ

เมย์ หมิว ครีม เมย์ซ้าย น่าจะทรงๆแล้วไม่พีคไปกว่านี้ เด็กใหม่ที่ขึ้นมา ( พิงค์ 18 ) = กำลังจากข้อมือดี สเต็บเท้าดี ตัวสูงแขนขายาว / ส่วนจุดอื่นหาไม่เจอจริงๆ ที่บอกว่ากำลังจากข้อมือน้องดีคือสังเกตจา

สวัสดีครับ ผมต้องการลดน้ำหนักอย่างจริงจริงจังๆ ตอนนี้อายุ 28 สูง 181 เคยลดได้รอบนึงช่วงนั้นออกกำลังกายหนัก และควบคุมอาหาร ตอนนั้นนั้นหนัก 130 กิโล ลดได้ 5 เดือน ลง มา 30 กิโลกรัม อาหารประกอบดังนี้ 1.ม

ชวนคุยค่ะ การอดอาหารในที่นี้คือการอดแบบไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำเปล่านะคะ หรือ Autophagy ซึ่งจะมีผลที่ดีต่อสุขภาพมากมาย กระทู้นี้เราแค่อยากมาถามทุกคนว่า คุณสามารถทนอดอาหารแบบ Autophagy ได้นานที่สุดกี่