แนะนำฟิตเนส แถวพัฒนาการ 20 หน่อยค่า ขอบคุณค่า

ตอนนี้กำลังเล่นฟิตเนสอยู่ แต่ก็พยายามลีนหุ่นอยู่ด้วย สนใจซื้อเวย์มากิน อยากทราบว่าถ้ากินเวย์นี่จะทำให้อ้วนขึ้นมั้ยคับ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเริ่มตั้งเป้าลดพุงและลดไขมันช่วงล่าง (โดยเฉพาะพุงและต้นขา) เพราะรู้สึกว่าอ้วนลงพุงง่ายมากช่วงอายุ 30+ แล้วการนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวันก็ทำให้ไขมันสะสมเร็วขึ้นเยอะมากครั

ใกล้บ้านที่สุดอะครับ บ้านอยู่แถวพระราม 5 เดินทางไม่ยากด้วย ยังไม่เคยไปเล่นเลย ส่วนตัวไปเล่นฟิตเนสใหญ่ๆอย่าง wefiness ค่อนข้างชอบเลย เบื่อเล่นยิมธรรมดาเพราะบางท่าไม่ค่อยชอบแบบฟรีเวทเท่าไร มันไม่เซพตั

พอดีผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเล่นเวท กินอาหารครบ นอนถึงอยู่บางวันเลยอยากถามว่ามีโอกาศมั้ย💪

เราจะไปที่ถนนพัฒนาการอ่ะค่ะคือเราอยู่ครบุรีนะคะนั่งรถไปบขส แล้วต่อไปที่ไหนหรอคะ อ้อตอนกลับด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ เราเดินทางวันที่16🙏

ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท

สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค