อยากลดน้ำหนัก จาก90 ให้เหลือ65 ภายในสี่เดือน

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามผู้มีประสบการณ์การลดน้ำหนักในระยะเวลาสั้นๆแบบนี้ค่ะ
เราน้ำหนัก90 แขน ขา ก้น ใหญ่มากค่ะ
เราอยากลดน้ำหนักจาก90ให้เหลือ65 ต้องทำยังไงหรอคะ แต่เราเป็นคนที่เกลียดการออกกำลังกายมากค่ะ
ใครพอมีวิธีลดแบบไม่ต้องออกกำลังกายไหมคะ หรือแนะนำอาหารก็ได้ค่ะ