ทำยังไงถึงจะหลับง่าย?

ช่วงนี้เรากินน้อยลง ไม่ค่อยอยากเท่าไหร่ กินไปนิดๆก็รู้สึกอิ่มมากๆแล้ว รู้สึกปวดๆมึนๆหัวอยู่ตลอด จะหนักขึ้นมานิดหน่อยตอนจะนอนอะค่ะ หลับๆตื่นๆ หรือบางทีก็คิดไปเรื่อยเปื่อย จะเป็นเรื่องในอดีต อนาคต อะไรท

ช่วงนี้ จขกท. นอนไม่หลับบ่อยมาก กว่าจะหลับก็ตี3ตี4 อย่างวันก่อนนอนหลับเกือบๆ7โมงเช้า มีเรียนอีก10โมงก็มีเวลานอนแค่แปปเดียวรู้สึกไม่สดชื่นปวดหัวมากๆ รู้สึกง่วงแต่นอนไม่หลับทำอย่างไรดีคะ นับแกะ นับเลข พ

ผมเป็นคนนอนหลับยากมาก ต้องนอนคิดไรเรื่อยเปื่อยถึงจะหลับ และเริ่มรู้สึกว่าใช้เวลานอนยากขึ้นทุกครั้ง บางครั้ง ผมเริ่มนอนห้าทุ่ม กว่าจะหลับจริงๆ ก็เกือบตีสอง แถมบางครั้งก็ฝัน ผมควรไปหาหมอมั้ยครับ ผมคิดว่

ออกตัวก่อนว่าผมเป็นคนไม่เชื่อเรื่องผีเลย ไม่เคยเจอและพบเห็น จนตอนนี้อายุจะ40เข้าไปแล้ว แต่เรื่องแปลกคือ เมื่อคืนที่ผ่านมาประมาณ4ทุ่มกว่าผมนอนอยู่บนเตียงคนเดียว โดยมีภรรยาและลูกนอนหลับอยู่ในคอกกั้นเด็ก

ไม่มีใครดูออกกันเลยเหรอ เซทต่ำจนตัวตีต้องงอตัวตีตลอด งงว่าทำไมไม่เห็นไม่ปรับกันบ้าง

เราอายุ19นะคะ ปกติเราดื่มนำ้วันละ3ลิตร และปัสสาวะวันละเกือบ30รอบ(รวมลุกมาตอนดึกอีก3-4รอบ) เราเป็นมาเกือบปีแล้วค่ะ จนล่าสุดทนไม่ไหวเลยลองลดนำ้เหลือแค่2ลิตร สรุปก็ปัสสาวะวันละ20รอบอยู่ดี(และลุกมาตอนดึก3

สวัสดีครับ ปกติถ้าเป็นวันทำงาน ผมจะง่วงตั้งแต่สี่ทุ่มกว่า ๆ แต่พอเป็นวันหยุดหรือวันสบายๆ กลับนอนไม่ค่อยหลับ พอหันไปดูนาฬิกาอีกทีนี่จะเที่ยงคืนสิบแล้วครับ ตายังใสกิ๊กเลย ลองปิดไฟแล้ว เอามือถือวางห่าง

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ทุกพักเที่ยง พี่แกจะมานั่งหลับ ที่ห้องนั่งพักผ่อนของพนักงาน แล้วประเด็นคือ พี่แกรูปร่างอ้วนมาก นอนกรนดังมาก จนเราที่อยากต้องการงีบหลับ ก็นอนไม่ได้ จนช่วงบ่ายเราง่วง ทำงานไม่ได้เ

คือผม เสพติดการนอนดึกมานานแล้ว หลับที ตี 2 ตี 3 เพราะช่วงนั้นไม่มีงานทำพอมาตอนนี้ผมมีงานทำ งานผมคือ บริษัทกฎหมาย ที่กรุงเทพ มันรถติด ต้องไปก่อน 7 โมงเช้า ผมพยายามหลับ 4 ทุ่ม 5 ทุ่ม แต่ทำยังไงมันก่อยัง