นักวิ่งสาว USA แนะนำเวลาวิ่ง ให้ลงเท้าแบบ Push down แทนการ driving up จะทำให้การลงเท้าเบากว่า คือยังไงครับ ไม่เข้าใจ

คือสงสัยว่าไม่ ยกขึ้นก่อน แล้วจะวางลงได้ยังไง

แล้วการ push down จะช่วยลงเท้าได้เบากว่าเงียบกว่ายังไง

เห็นเธอแนะนำมา 2 คลิปละครับ

จริงๆผมชอบที่เธอแนะนำหลายไปคลิปเกี่ยวกับการดริว และ การระวังไม่ overstride

แต่ 2 คลิปนี้ไม่เข้าใจจริงไปครับ

.