ทุกวันนี้เรา “เหนื่อยกาย” หรือจริงๆ กำลัง “เหนื่อยใจ” กันแน่?

ไปเจอคลิปพูดเรื่อง Burnout แล้วรู้สึกตรงมากค่ะ
https://youtu.be/FmounPh_kvk?si=P2WXuufDubR1lNbB
โดยเฉพาะประเด็นที่บอกว่า ยุคนี้เราเสพข้อมูล ข่าวสาร และเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา จนสมองแทบไม่ได้พักเลย

ในคลิปมีหลายประเด็นที่น่าสนใจ เช่น

การรับข้อมูลเยอะเกินไป

การต้อง multitasking ตลอดเวลา

การกดดันตัวเองเงียบๆ

โลกที่วัดทุกอย่างด้วยตัวเลขและการเปรียบเทียบ


แล้วประโยคที่สะดุดใจมากคือ
“ถ้าตื่นมาแล้วไม่ได้ป่วย แต่ไม่มีความสุข อาจเป็นสัญญาณว่าใจเริ่มไม่ไหวแล้ว”

อีกอย่างที่ชอบคือเรื่อง Digital Detox
เช่น ก่อนนอนไม่เล่นมือถือ ลองอ่านหนังสือ นั่งเงียบๆ หรือทำกิจกรรมแบบ analog บ้าง รู้สึกว่ามันจริงนะ เวลาห่างหน้าจอ สมองมันโล่งขึ้นจริงๆ

ช่วงนี้ จขกท. เองก็พยายามกลับมาอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นค่ะ
บางวันเปิด YouTube ฟังอะไรเบาๆ ออกกำลังกาย โยคะ หรือไม่ก็วางมือถือแล้วพักสมองไปเลย

เลยอยากถามทุกคนว่า
ทุกวันนี้มีวิธี “เติมพลังใจ” ให้ตัวเองยังไงกันบ้างคะ?