จุดตบ บีม กาญจนา

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน

ถือว่าเป็นนักกีฬาที่ไม่ได้ผ่านการฝึกจากรุ่นยุวชน เยาวชนเลยแต่สามารถขึ้นมาเล่นลีกได้และมีพัฒนาการอยู่เรื่อยๆ จากที่เราดูไทยลีกมาเราเห็นนักกีฬาหลายๆคนที่ฝีมือดีแต่พอนานๆไปก็ไม่ได้ดีขึ้นกว่าเดิมเล่นทรงๆเ

สกิลบุก สกิลเสิร์ฟ ให้ผ่านละ + แววตา นักสู้ ฝากไปฝึกสกิลรับบอลเพิ่มนะครับ ไปต่อได้อีก

ทีมชาติควรเรียกเข้าแคมป์ไปฝึกดู สูงหุ่นดี เสริมเกมรับ ความแข็งแรง และความแน่นอน อีกนิดมีอนาคตครับ

เห็นรูปเปิดแคมป์ชุดซีเกมวันนี้ มีนักกีฬาที่เล่นที่ไทยกับเด็ก u19,21 ตามนี้ ชุดใหญ่ บบ ดาว เฟิร์น กีตาร์ โบ เนย เอย แบม นน ชุดเด็ก แคปหมู เปียโน ศศิ ทิพย์สุดา ปาย เซร่า ซันวา แล้วก้อน้องผมสั้นอีกคนจำ

ข้อมูลส่วนตัวนะครับ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 67 กก. ส่วนสูง 177 ซม. อุปกรณ์ : มีแค่ ดัมเบลล์ 10 กก. 1 คู่ อยากจะได้ท่าฝึกเวท ด้วยดัมเบลครับ ใครพอจะมีท่าการเล่นต่าง ๆ แนะนำบ้างครับ (เล่นที่บ้าน) ขอบคุณล่ว

ฟอร์มปีนี้ โดนดอง เกือบทั้งปี เล่นให้โรงเรียน ก็สำรองรัวๆๆ เล่นให้สโมสร ก็เจ็บเล็กเจ็บน้อยทั้งปี แทบไม่ได้ลง ส่วนตัวคิดว่า แคมป์ปีนี้ สาวออมทรัพย์ มาแน่นอน ยังไงก็ติด ไปๆมาๆ สาวออมทรัพย์หลุด ส่วนสาว