จุดตบ บีม กาญจนา

ไหนๆ หนิง ลงบีหลัง ก็ไม่ได้ปังอะไรขนาดนั้น ไม่อยากลองซื้อเกมบุกจากบีมจริงๆจังๆสักทีเลยหรอ เอาจริงนอกจาก ดาว แล้ว บีมน่าจะหวังผลได้กว่า หรือว่าถ้าใช้แผนนี้สาวน้อยมหัศจรรย์ต้องไปนั่งสำรอง แต่ 2 มาแล้ว ต

ตอนนี้ฝีมือเกินอายุมากสำรองชุดใหญ่ได้เลยเหลือแค่กล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งเท่านั้น อัดเวทอัดโปรตีนเยอะๅ

มันเป็นเพราะอะไร อย่าง u19 แคปหมู ปาย มันไม่มีกล้ามเนื้อ ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาไม่ได้จัดโปรตีนและอัดเวทเทรนนิ่งให้น้องๆกันหรอ ดูไม่แข็งแรงเลย ดูอย่างนกฬวอลเลย์บอลชายหาดหุ่นดูลีนมีกล้ามเนื้อแข็งแรง ส่วน

ท่าโดด✅ โดดสูง✅ ยืดแขนตีสุด✅ สับมือ❌ ง้างมาจากโคราช กว่าจะตีบล็อคหลงยังมาทัน สะกิดบล็อคตลอด

หากโลกนี้เลือกออกกำลังกายได้อย่างเดียว คุณจะเลือกอะไร วิ่ง โยคะ ฟุตบอล เวทเทรนนิ่ง ชกมวย ... ... ... ... ... ... และอีกหลายตัวเลือก

ถือว่าเป็นนักกีฬาที่ไม่ได้ผ่านการฝึกจากรุ่นยุวชน เยาวชนเลยแต่สามารถขึ้นมาเล่นลีกได้และมีพัฒนาการอยู่เรื่อยๆ จากที่เราดูไทยลีกมาเราเห็นนักกีฬาหลายๆคนที่ฝีมือดีแต่พอนานๆไปก็ไม่ได้ดีขึ้นกว่าเดิมเล่นทรงๆเ

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

คืออยากเห็นแม่มาเล่นลีคไทย ด้วยวัยและอายุ และวิธีการเล่นแม่คงไม่อยู่เฟเน่ดาวอังคารอีกแล้ว ถ้าแม่มานครนน์คงปังมาก เพราะทีมนี้ถ้าตัวเซตมาคือมาจริงๆอย่างนัดที่ชนะสุพรีมได้ป้าเจี๊ยบมา แต่ปกติทั้งวุ้น ทั้ง