แนะนำหนังสือที่ช่วยในเรื่องหยุดคิดมากได้

คือเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนคิดมากแบบมากๆ แล้วช่วงนี้รู้สึกสมาธิสั้นด้วย ก็เลยอยากหาหนังสือมาอ่าน บวกกับคิดว่าตัวเองเป็นคนค่อนข้างที่จะคิดมาก เลยอยากปรับปรุงแก้ไขตรงนี้ค่ะ อยากใช้ชีวิตแบบไม่ต้องคอนคิดว่าคนอื่นเค้าจะนินทาหรือคิดกับเรายังไง ยิ่งคิดยิ่งปวดหัว ก็เลยมาขอหนัฃสือที่มีหัวข้อประมาณนี้ที่ทุกคนเคยอ่านแล้วคิดว่ามันดีค่ะ