ทำไงให้รู้สึกสบายใจครับ

นอกจากจะปวดท้องแบบสุดๆแล้วยังเศร้าแบบสุดๆอีกต่างหาก พอมีวิธีแก้ไหมคะ?

โอมธิเบต เปิดฟังเบาๆ ก่อนนอน สงบ หลับสบาย หลับลึก ตื่นมาสดชื่น ทดลองดูได้ผลอย่างไรแจ้งมาด้วยนะ Sound Bath ศาสตร์บำบัดอาการซึมเศร้า ด้วยการนอนอาบเสียง

ปกติอาการนี้จะเป็นเฉพาะแค่ช่วงที่เราเจองานยาก หรือไม่ก็มีปัญหากับเพื่อนร่วมงาน แต่วันนี้ทุกอย่างคือปกติ ไม่ได้รับผิดชอบงานที่ยากขึ้น ไม่ได้ทะเลาะหรือมีปากเสียงกับเพื่อนร่วมงาน แต่ใจเรามันไม่สงบ รู้สึก

ข้างบ้านเสียงดังมาก โทรแจ้งตำรวจปล่อยมา คิดว่าตำรวจคงรำคาญแล้ว เพราะว่าทุกครั้งที่โทร เที่ยงคืนตี 1 ตลอด แต่ไม่รู้จะทำยังไงให้รู้สึกปลอดภัยกว่านี้

อยากทราบความคิดเห็นครับ เผื่อจะนำไปปรับใช้กับตัวเอง

ตามหัวข้อกะทู้เลยค่ะ^^ ขอบคุนที่เข้ามาอ่านมาตอบกันนะคะ

คือเป็นคนหนึ่งที่ทำตัวไม่ค่อยจะถูกคุยไม่เก่งแล้วทำอะไรบางทีก็เงอะงะทำยังไงให้รู้สึกแบบทำตัวแบบเป็นบุคลิกดีไม่เงอะงะดีอะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองเข้าสังคมไม่ค่อยได้  เวลาเพื่อนหรือคนใกล้ตัวเล่าอะไรซักอย่าง คิดว่าตัวเองรีแอคไม่ค่อยได้ หรือไม่รู้ว่าจะพูดอะไร  แล้วโดนกระทบจิตใจได้ง่ายด้วย แ