รู้สึกว่าตัวองเข้าสังคมไม่ค่อยได้ ควรทำยังไงดี?

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต นักจิตวิทยา สังคม จิตวิทยา (Psychology) ปัญหาชีวิต

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองเข้าสังคมไม่ค่อยได้ เวลาเพื่อนหรือคนใกล้ตัวเล่าอะไรซักอย่าง คิดว่าตัวเองรีแอคไม่ค่อยได้ หรือไม่รู้ว่าจะพูดอะไร แล้วโดนกระทบจิตใจได้ง่ายด้วย แบบเวลาตอนที่ถามอะไรไป แล้วถ้าคำตอบนั้นมันเหมือนทำให้รู้สึกว่า ทำไมไม่รู้ล่ะ เรื่องแค่นี้เอง เราควรทำยังไงดีคะ หรือมีวิธีเพิ่ม self esteem ยังไงให้รู้สึกแย่น้อยลงคะ แก้ไม่หายเลย
ปล. ปกติเป็นคนพูดไม่เก่ง ไม่ค่อยพูดด้วยค่ะ