อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจากตรงไหนคะ

สวัสดี!!! เราสูง 152 น้ำหนัก 52-53 เป็นคนอ้วนมากกไหมสำหรับ 😭😭 คือมีคนชอบล้อเรามาากว่าเราอ้วนน.... อย่างงั้นอย่างงี้ จนกลายยเป็นปมด้อยมาตลอดเลย จนไปไหนมาไหนน แบบไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ ใส่เสื้อผ้าอ

ตอนนี้เครียดมาก คือน้ำหนักขึ้น และสังเกตุได้ว่าตีัวใหญ่ขึ้น มีพุง แขนขาใหญ่ขึ้น จากน้ำหนัก 42 จนตอนนี้ 50-52 แล้ว ใส่เสื้อผ้า ใส่กางเกงตัวเดิม แล้วแน่นขึ้นรู้สึกอึดอัด ใครมีแนวทาง คำแนะนำ ในการลดน้ำหน

เคยน้ำหนักเกือบ60มาก่อน ตอนนั้นท้วมๆน่ะค่ะไม่ถึงกับอ้วน แต่ตอนนั้นรู้สึกว่าถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้นานๆจะต้องเป็นอึ่งแน่ๆค่ะ ช่วงต้นปีก็เลยตั้งใจลดจนเหลือ52ค่ะ น้ำหนักลดไม่ไวค่ะ แแต่สัดส่วนลดลงเยอะค่ะ

ปกติน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 52-55 กก. แต่หลังจากฝังยาคุมน้ำหนักพุ่งขึ้นไป 68 กก. ฝังอยู่ได้ 8 เดือนก็ไปถอดออกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลงเลย น้ำหนักที่ถอดยาคุมประมาณ 65 กก. ไม่เพิ่มไม่ลด ช่วงปลายปีก่อนเราพยา

เราส่วนตัว สูง 152 น้ำหนัก 36 ซึ่งมันผอมมากกินยังไงก็ไม่เพิ่ม ส่วนตัวเบื่ออาหารมาก แฟนเราสูง 170ค่ะ คิดว่าน่าจะสูงเท่าไหล่เขาพอดี แต่กลัวเราจะตัวเล็กเกินต้องไปเจอแฟนแล้วค่ะ อยากจะได้วิธีทำให้น้ำหนัก40

คือช่วงก่อนหน้าเราอกหักทำให้ไม่คาอยกินข้าวน้ำหนักลงแล้วหลังจากดีขึ้นเราก็กลับมากินปกติแต่นเำหนักดีดขึ้นค่อนข้างเยอะจาก42มา48กรอบหน้าเริ่มหายคนทัดเริ่มเยอะจนไมามั่นใจเราควรทำไงดีคะออกกำลังกายแล้วคุมอาห

คือเราผอมมากอายุจะ19และ แต่นน.ยัง36-37 สส.156 ควรเริ่มยังไงดีคะ คือเราอยากให้มีน้ำมีนวลหน่อย มีแต่คนทักว่าผอมไปไหม คือเราพยายามกินเยอะแล้วแต่มันก็จะอ้วกทุกทีเลยไม่ไหวอ่ะค่ะ ขอแบบละเอียดได้มั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

วัดได้ยาว 10 เซน รอบวง 11 เซน ทีนี้ไม่รู้ว่าความยาวต้องเริ่มวัดตั้งแต่ตรงไหนให้ได้แม่นๆ แล้วมันจะยาวขึ้นได้อีกไหม ตอนนี้อายุ 16 สูง 170 น้ำหนัก 52 กิโล

เราสูง157 หนัก42-43 แต่ปกติที่ชั่งมาตลอดจะ43กิโลกว่า แต่พอมาช่วงนี้น้ำหนักลดเหลือ41 ทั้งที่ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ ปกติเราก็กิน2มื้อ ของหวานก็กินบ่อย แต่ไม่ค่อยกินของทอดของมัน ช่วงนี้เราเล่นเวทที่แขนเกือบ