ออกกำลังกายกันด้วยวิธีไหนบ้างคะ

อยากหาแนวออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้ออกเล็กๆน้อย เสาร์ อาทิตย์ กับคุมอาหารเล็กๆน้อยๆ ลงมาจาก 93 กก เหลือ 89 แล้วนิ่งเลยค่ะ ไม่ขยับลงอีกเลย อยากหาแนวออกกำลังกายค่ะ ยังทำงานประจำอยู่นะคะ ออกจากบ้าน 6 โมง เช้า ถึงบ้านประมาณ 1 ทุ่ม