บอดี้เวท

ขอสอบถามหน่อยครับผมอยากสร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดไขมันสร้างระบบเผาผาญไขมันให้ดี
อยากสอบถามว่า ผมออกกำลังกายกายโดยบอดี้เวททุกวันเเล้วพักวันเสาร์วันเดียวเเบบนี้ได้ไหมครับ
ผมออกกำลังกายไม่หนักมากอยากทราบว่าออก6วัน
พัก1วันต่สัปดาห์เเบบนี้ผิดไหมหรือต้องพักกล้ามเนื้อให้ฟื้นฟู เเบบเล่น1วันพัก1วัน ขอบคุณครับ🙏
อาจจะเขียนงงๆหน่อยน่ะครับ😅