หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมไงเซปถึงแคบมากครัล
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
แต่ก่อนผมเป็นคนตัวผอมมาก เลยออกกำลังกายด้วยการเล่นโฟอาร์มมาตลอด ตอนนี้ยืดแขนแล้วรู้สึกว่าไบเซปตัวเอง แคบมาก ถ้าเทียบกับโฟอาร์ม มีวิธีแก้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลักษณะแบบนี้เรียกว่าการสูญเสียกล้ามเนื้อไหม
คือผมไม่ได้ออกกำลังกายที่ยิมเกือบปีแล้วครับ แต่ออกกำลังกายที่บ้านอยู่บ้างอยู่บ้าง แต่ผมสังเกตุช่วง4เดือนมานี้รู้สึกแขนเล็กลงแต่ก่อนผมเป็นคนที่มีกล้ามแขนสมส่วนแล
สมาชิกหมายเลข 5802698
กินอกไก่วันละโลเป็นไรไหมครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนเล่นฟิคเนต เล่นมาได้สองปีแล้ว มีกล้ามนะเวลาเกร็ง เวลาปล่อยเฉยๆจะนิ่มนิดๆ เกี่ยวกับกินไม่ถึงหรือยังไงครับ อะแล้วกล้ามอกอีกผมเป็นคนอ้วนมากๆๆ อ้
สมาชิกหมายเลข 2741636
คือว่าแต่ก่อนผมตัวใหญ่มาก มีโอกาศจะตัวใหญ่เหมือนเดิมไหม
แบบว่าแต่ก่อนผมสูง168 ทำอะไรๆก็ไม่เหนือยน้ำหนักแค่ 52 ไขมัน 2โล ไหลกวางหลังใหญ่ มีกล้ามแขนเพราะซิทอัพทุกวัน ต้นขาใหญ่ แต่พอ หลังจากนั้นผมไม่ค่อยได้กินข้
สมาชิกหมายเลข 4359509
ผมเป็นคนเอวคอดครับ
ผมเล่นเวทมาเดือนนี้เข้าเดือนที่ 8 ละครับ จากที่เป็นคนผอมๆเนื้อติดกระดูก ตอนนี้ก็มีกล้ามแล้วครับ แต่ก็ยังไม่พอใจเท่าไหร่ จะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆครับ แขน ไหล่ อก หลัง
Prince of UTH
ออกกำลังกายยังไงช่วยแก้ ต้นขา ก้นใหญ่ครับ? (ผู้ชาย)
ผมเป็นคนที่ขาใหญ่ก้นใหญ่ตั้งแต่เด็กๆแล้ว พอโตมาก็ได้ซ้อมมวย ใช้กำลังขาเยอะเหมือนกัน ออกกำลังกายบ่อย ร่างกายช่วงบนมีกล้ามล่ำบึก แต่ช่วงเอวลงไปมันใหญ่ไปหมดเลย เลย
สมาชิกหมายเลข 6088312
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
แนะนำอาหารเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะทุกคนเราอยากได้อาหารที่เพิ่มน้ำหนักมาก เพราะเราหนัก48สูง170กว่าๆเกือบ180ค่ะ🙇🏻♀️ ตัวเราไม่รู้ว่าน้ำหนักประมาณนี้กับส่วนสูงแบบนี้มันปกติมั้ย มันผอมมาก
สมาชิกหมายเลข 9333409
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือส่วนตัวเราเป็นคนที่น้ำหนักน้อยมากค่ะหนัก42สูง161ซม.กินอะไรกินเยอะแค่ไหนก็ไม่อ้วนเลยอยากได้คำแนะนำค่ะว่าต้องทำยังไงกินอะไรถึงจะมีน้ำมีนวลบ้างคะอยากมีน้ำมีนวลบ
สมาชิกหมายเลข 9238194
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
สุขภาพกาย
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมไงเซปถึงแคบมากครัล