▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนัก
ส่วนสูง 173 หนัก 70 กก ผมกะว่าจะลดน้ำหนัก
ให้เหลือสัก58-60 ภายใน3-4เดือนครับ
ช่วยให้คำแนะนำผมด้วยนะครับ
เอาจริงๆแล้วผมก็เคยลดน้ำหนักตอนม.5เทอม2
แต่ตอนนั้นกับตอนนี้ก็ไม่ได้ต่างอะไรเพราะผมตบะแตกตลอด
ส่วนตอนนี้ก็กินเหมือนเดิมเช้าเที่ยงส่วนตอนเย็นกิน
นมจืด1กล่องไข่ตุ๋นsevenและข้าว1ทัพพี ออกกำลังกายวันจันทร์-ศุกร์ เสาร์อาทิตย์หยุด ออกประมาณ15-20นาที เล่นเวท
เดี๋ยวลงรูปตอนปัจจุบันให้ดู