whey หรือ ไข่ไก่ ดีครับ

กินโปรตีนเสริมจากมื้ออาหารหลัก กินเวย์ หรือกินไข่ไก่ทั้งฟองดีครับ ส่วนตัวอยากกินไข่ไก่แทน  เพราะถูก+อร่อย มีพวกวิตามินเยอะกว่าเวย์ด้วย แต่แคลต่อโปรตีนที่ได้น่าจะมากกว่า แต่เป็นห่วงเรื่องคอเรตเตอรอลอีก พอดีไปฟังโค๊ชปูม้า ช่องซิกแพคโปรเจค เขาบอกกินไปเถอะเป็นสิบฟองไม่มีผลอะไร ใครเคยกินไข่เยอะๆแล้วเป็นโรคบ้างครับ หรือกินเวย์แล้วบวมขึ้น