กินเวย์ โปรตีนแล้ว ต้องกินอย่างอื่นเพิ่มไหม???

**ผมจะเพิ่มน้ำหนักครับ**
เข้าฟิตเนสอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ปกติเน้นกินพวก นม วันละ 2 กล่อง
ไข่วันละ 4 ฟองวันไม่เล่นเวท     8 ฟองวันเล่นเวท   และอกไก่บ้าง  ตอนนี้ซื้อเวย์มากินแล้ว ยังต้องกินพวกเนื้อ นม  ไข่ เยอะๆอยู่อีกไหมครับ
หรือว่าแค่เน้นข้าวมื้อหลักๆ ให้หนัก 3 มื้อครับ