ขอความรู้

ผมอยากลดไขมันหน้าท้อง ผมต้องทำยังไงครับ แล้วก็ต้องออกกำลังกายแบบไหน มือเช้ากินยังไง เวลาไหนควรหยุดกิน ถึงเวลาไหนบ้าง ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากลดน้ำหนักแบบถูกวิธีครับ