ผลหลังจากเวท5เดือนขอกำลังใจทีครับ

กระทู้คำถาม

Weight Training

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6911623

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ความเปลี่ยนแปลงหลังเล่นเวท1ปีครับ

ตอนนั้นเป็นผอมมากๆแชะอยากหันมาดูแลตัวเองจนมารู้จักการเวทเทรนนิ่งช่วงนั้นทำไปเรื่อยเปื่อยมั่วๆตอนนั้นนน49สส180จนตอนนี้รู้จักการคุมอาหารอะไรอีกหลายๆอย่างจนนนตอนนี้64สส180แล้วและอยากมาขอบคุณพี่ๆและกำลัง

สมาชิกหมายเลข 6911623

รบกวนแนะนำโปรแกรมการลดหน้าท้องด้วยการเข้าฟิตเนสกับคาดิโอสลับกันหน่อยค่ะ

เป็นคนที่เคยอ้วนตอนนี้กำลังลดอยุ่ค่ะแต่ว่าตอนนี้น้ำหนักลงมาเยอะมากแล้วแต่หุ่นยังไม่เฟริ์มแล้วก็กระชับ คือทุกส่วนลงยกเว้นยังมีพุง พยายามคุมอาหารคู่กับการออกกำลังกาย หาข้อมูลในเนต มีคนแนะนำเยอะมากกี่ยวก

สมาชิกหมายเลข 1899939

อยากจะมีหุ่นแบบนี้ ต้องทำยังไงครับ

เล่นเวทกับคาดิโอจะพอเป็นไปได้ไหมครับ สาวๆชอบผู้ชายหุ่นแบบนี้ไหมครับ🥺🥺

พูดตรงๆกันดีกว่า

ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย

สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สมาชิกหมายเลข 4568259

มีอุปกรณ์เวทน้อยสร้างกล้ามได้ไหม?

ที่บ้านมีแค่ดัมเบลข้างละ 7.5กิโลรวม 15โลแบบแยกได้ครับจากแอปส้ม แล้วก็มีบอร์ดวิดพื้น มีอุปกรณ์เพียงเท่านี้จะสามารถสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนชัดได้ไหมครับ ตารางเวทจะเป็น จ. แขน อก อ. ไหล่ หลังแขน พ. หลัง ท้อ

สมาชิกหมายเลข 8122335

อยากตัดหนังหน้าท้องส่วนล่างเพราะลดน้ำหนัก จาก 105 ก. เหลือ 82 ก. ใน 6 เดือน ไม่ใช้ยา

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

สมาชิกหมายเลข 2960213

ถ้าถุงยางคาในช่องคลอดมีโอกาสท้องมั้ยคะ

มีอะไรกันแล้วถุงยางหลุดคาช่องคลอดครึ่งนึง แต่เสร็จด้านนอกจะมีโอกาสท้องมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 9201017

ถ้าเราเล่นเวท ตั้งแต่ช่วงบนขึ้นไป แต่ไม่เล่นขา และไม่เล่นท้องเลย หุ่นจะดีขึ้นป่าวคับ

ตอนนี้ผมสูง177คับ หนัก78 หุ่นผมก็ไม่ใช่คนอ้วนคับ จะออกหมีๆหน่อย มีพุงนิดๆ มีกล้ามแขน อก ไหล่ หลัง แต่กล้ามก็ไม่ได้เห็นชัดนะคับ แต่ขาเล็กมากคับแล้วก็ไม่มีกล้ามท้อง มีแต่พุง ถ้าผมเลือกที่จะ เล่นแต่ช่วง

สมาชิกหมายเลข 3384449

สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ

ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลังเริ่มไม่มีอาการตะคริวแล้วออยากทราบว่าคว

สมาชิกหมายเลข 7941220

เล่นเวทมานานเปลี่ยนนิดเดียว

สวัสดีครับ ผมชื่อเเม็ค อายุ17 สูง175 หนัก 64 ก่อนผมเล่นเวทผมอ้วนหนัก80 เเล้วผมก็ลดน้ำหนักเหลือ59-60 ผมกินน้อยมากเเล้วคาร์ดีโอเยอะๆ ตอนนี้หน้าท้องผมตอนยืดดูพอดีไม่ย้วยครับ เเต่พอนั่งพุงเป็นชั้นๆเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 8435099

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training

{room_name}

ผลหลังจากเวท5เดือนขอกำลังใจทีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ