สรุปว่าควรล้างหน้าหลังออกกำลังกายทันทีหรือรอสักพักแล้วค่อยล้างหน้า

สวัสดีค่ะ พอดีช่วงนี้เราอยากออกกำลังกายค่ะแต่กลัวสิวขึ้นเลยไปดูว่าควรทำยังไง ทีนี้ก็มีคนบอกว่าหลังออกกำลังกายเสร็จให้ล้างหน้าทันทีเลยแต่อีกคนก็บอกว่ารอสักพักก่อนแล้วค่อยล้างหน้า เลยอยากรู้ว่าตกลงแล้วควรล้างก่อนหรือปล่อยสักพักกันแน่คะ หรือจะแนะนำวิธีออกกำลังกายยังไงให้ไม่เป็นสิวได้นะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ