มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

อยากรู้ว่าปกติเหนียงมันจะหายสวนทางกับ 6 pack ที่ชัดขึ้นมั้ยครับ นี่ออกจนท้องเห็นลอนหน่อยๆละ แต่ก้มทีเหนียงยังชัดอยู่เลยพาลหมดกำลังใจ

หรือมันมีท่าออกกำลังแบบไหนที่เน้นลดเหนียงแบบเห็นได้ชัดๆบ้างมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

santatar

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ออกกำลังกายแต่ยังหน้าอ้วนมีเหนียง

ผมเล่นเวท และออกกำลังกายทุกสัปดาห์ครับ เวท4วัน คาดิโอ/วัน พักวันนึง ก่อนมาเล่นเวทผมผอมมากมีแค่หน้าที่บวมมีเหนียงมาแต่ไหนแต่ไร การกินผมไม่ซีเรียสหรือมีระเบียบเท่าไหร่ ตอนนี้หุ่นคือดีขึ้นจากการเล่นเวทคร

สมาชิกหมายเลข 6078782

สับสนครับ อยากมี six pack อยากมีกล้ามสวยๆ ต้องลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่

เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้

Alex the Gunner

ออกกำลังกาย ท่าไหนที่ทำให้ six pack ขึ้นไวที่สุดหรอครับ

ผมออกกำลังกายมาได้ไม่นานเลยอยากจะมาสอบถามว่ามีวิธีไหนที่จะทำให้ six pack ของเราขึ้นไวขึ้นมีท่าไหนบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 5163131

เห็นกันชัดๆในชาตินี้ เทียบราคา OR กับ DELTA ไม่ปู๊ดเยอะ 5555 ?

เมื่อเม่าไม่เข้าใจคำว่า " โกรท " ตรูทั้งปู๊ดทั้งเชียร์จนปากเปียกปากแฉะให้วื้อ DELTA ตั้งแต่ราคา 90 บาท ตอนนั้นราคา OR อยู่ที่แถว 16 บาท มีเม่าออกมาเถียงว่า DELT

สมาชิกหมายเลข 7460496

ใครเคยใช้ท่าบริหารลดเหนียงบ้างครับ ได้ผลมั้ย??

ตอนนี้ลดน้ำหนักไปได้แยะแล้ว เหนียงใต้คอหายไปพอควร แต่เวลาก้มหรือมองจากด้านข้างก็ยังมีให้เห็นอยู่ เลยว่าจะลองพวกท่าบริหารลดเหนียงแต่ไม่แน่ใจว่าสามารถใช้ได้ผลจริงมั้ยครับ ใครเคยลองท่าไหนแล้วได้ผลจริงๆบ

santatar

เราวิ่งออกกำลังกายอยู่เจอคนรู้จักไม่สนิทยิ้มให้แต่เราไม่ทันได้ยิ้มตอบเขาจะเคืองเราไหม?

พอดีวันนั้นผมวิ่งเหนื่อยมากๆจังหวะก้มหน้าวิ่งแล้วเงยหน้าขึ้นจะมองถนนข้างหน้าแต่มีรถสวนมาไม่ได้ตั้งใจมอง คนขับรถคือคนที่รู้จักกันแต่ไม่ได้สนิทกันเขายิ้มให้แต่ผมไม่ได้ตั้งใจมองผมจะมองถนนแล้วจะหันไปมองกล

สมาชิกหมายเลข 4022257

ทำยังไงให้กล้ามหน้าท้อง (Six pack) ชัดครับ

ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ

Asakura-Big

ออกกำลังกายแล้วกำเดาไหล

ดาตามหัวข้อเลยครับคือผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายแต่ตอนนี้เล่นถึงท่าทุดท้ายแล้ว เหลืออีกประมาณ2เซต แต่กำเดาดันไหลก่อนผมสามารถเล่นให้จบอีก2เซตได้มั้ยครับ ถ้าเล่นต่อจะอันตรายรึป่าว

สมาชิกหมายเลข 8923139

ออกกำลังกายมาจะ 2 ปีแล้วครับ แต่ทำไม...

ผมออกกำลังกายมาจะ ปี กว่าๆจะเข้าปีที่สองแล้ว แต่ทำไมผมวิดพื้นไม่ค่อยขึ้นเลยครับ ผมวิ่ง เซอกิตเทรนนิ่งหลายท่า ละก็เล่นหน้าท้อง ปัจจุบันมี six pack ค่อนข้างชัด แต่ทำไมทำไมเวลาวิดพื้น หรือ ทำ

สมาชิกหมายเลข 6183651

ชมพู่ พรพรรณ กลับไทยแล้ว หุ่นดีขึ้นนะว่าไป

น้องตั้งแต่กลับจากอเมริกาก็เห็นไปพักผ่อนที่ทะเลกับคุณแม่ และก็ดูแลตัวเองด้วยการวิ่ง ออกกำลังกายก่อนเข้าแคมป์ ละเดินทางไป vnl รู้สึกว่า หุ่นดีขึ้นนะ อาจไปถึงขั้น six pack แต่ก็ไม่ได้ท้วมแล้วอ่ะ หรือทุก

สมาชิกหมายเลข 6139646

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ