หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
อยากรู้ว่าปกติเหนียงมันจะหายสวนทางกับ 6 pack ที่ชัดขึ้นมั้ยครับ นี่ออกจนท้องเห็นลอนหน่อยๆละ แต่ก้มทีเหนียงยังชัดอยู่เลยพาลหมดกำลังใจ
หรือมันมีท่าออกกำลังแบบไหนที่เน้นลดเหนียงแบบเห็นได้ชัดๆบ้างมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แบบนี้ใช่ sixpack รึเปล่า ถ้าใช่ ทำยังไงให้ชัดขึ้น
คือว่าผมเคยนน. ประมาณ75 ตอนนั้นพุงลงเห็นได้ชัดแต่ผมได้เล่นเวทและคาดิโอ้ไปจนเหลือ นน.ประมาน 66-67 แล้วเวลาเกร็งหน้าท้องมันแข็งไม่เหมือนตอนอ้วนแล้วถ้าเอามือลูบก็จ
สมาชิกหมายเลข 3421765
อยากมีซิกแพคเพิ่งออกกำลังกายครั้งแรก มีรูป
คือเปนคนมีพุงย้วยๆนิดนึงตรงหน้าท้องล่างอ่ะครับมันย้อยลงมาหน่อย คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายได้สองวัน เน้นตรงหน้าท้องอย่างเดียว ตอนนี้ก็ปวดๆท้องดี อต่ที่กลัวกลัวซิกแ
สมาชิกหมายเลข 3169564
อยาก bulk แต่ตัดใจกินเยอะไม่ได้ ทำยังไงดีครับ
อยากถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆครับ คือผมเล่นกล้ามมาได้สักพักแล้วครับ ตอนนี้ก็มีกล้ามส่วนต่างๆพอสมควรไม่ได้ใหญ่มากมายแต่ก็เห็นซิกแพคได้ครับ ปัญหาคือพอพักหลังๆจะเพิ่มกล้
สมาชิกหมายเลข 1596716
ลดพุงยื่นๆ พุงหมาน้อย ทำไงได้บ้าง ใครพอรู้ตอบหน่อยครับ
ช่วงนี้จะเห็นดารา เซเลบไทยไปปั้นหุ่นกันเยอะมาก เราก็ตามไปส่องไอจีของเทรนเนอร์มา ก็เห้นว่าเค้าใช้เวลา 3 เดือน ดาราบางคนคือหุ่นบวมเบียร์มาก พุงยื่นด้านล่าง ด้านข้
สมาชิกหมายเลข 812215
ช่วงบนผอม แต่ช่วงล่างอ้วนทำไงดีครับ
คือเราเป็นผู้ชาย ตอนแรกก็ค่อนข้างอ้วนมีพุง แล้วก็น่องขาใหญ่มาก ใหญ่จากไขมันคือใหญ่กว่าคนปกติ แต่เห็นคนที่อ้วนบางคนที่ขายังไมาใหญ่เท่าเราเลยเราเลยลดนํ้าหนักมา 4-
สมาชิกหมายเลข 6186070
[เกร็ดประวัติศาสตร์จีน] ความงามในอุดมคติของสตรีสมัยราชวงศ์ถัง
ราชวงศ์ถังเป็นอีกยุคสมัยหนึ่งที่คนไทยคุ้นหูกันมาก และเป็นราชวงศ์หนึ่งที่ยิ่งใหญ่ สรรสร้างอารยธรรมจีนต่อเนื่องมาอีกพันกว่าปี ราชวงศ์ถัง อยู่ในช่วงคริสตศักราช 618
sicanyu
จักรพรรดิถังไท่จงจัดว่าเป็นสุดยอดฮ่องเต้ใช่รึเปล่าครับ?
เห็นหลายกระทู้ หลายประวัติของถังไท่จงเห็นแต่ว่าเก่งมาก ทั้งการปกครอง การรบ แม้จะมีเหตุการนองเลือดแย่งบังลังค์จากพ่อก็ตาม แต่ก็ทำให้ราชวงศ์ถังยิ่งใหญ่จนชาวจีนยุค
สมาชิกหมายเลข 3845599
ทำไมคนจีนบอกว่าเมืองหลวงของบูเช็กเทียน ดีที่สุดครับ แต่ราชวงศ์ถังไม่ยอมใช้ กลับไปแบบเดิมนะครับ
ทำไมคนจีนบอกว่าเมืองหลวงของบูเช็กเทียน ดีที่สุดครับ แต่ราชวงศ์ถังไม่ยอมใช้ กลับไปแบบเดิมนะครับ เมืองหลวงเก่าเห็นว่าใหญ่มากๆ แต่ทำไมถึงย้ายกันบ่อยครับ สร้างทีก็ห
สมาชิกหมายเลข 9148441
คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มีอะไรอยากบอกคนที่กำลังจะเริ่มมั้ย
เช่น ทำยังไงให้เริ่มออกกำลังกาย และทำไงให้ติดเป็นนิสัย
สาวน้อยอ้อยควั่น
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ
หรือมันมีท่าออกกำลังแบบไหนที่เน้นลดเหนียงแบบเห็นได้ชัดๆบ้างมั้ยครับ