มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

อยากรู้ว่าปกติเหนียงมันจะหายสวนทางกับ 6 pack ที่ชัดขึ้นมั้ยครับ นี่ออกจนท้องเห็นลอนหน่อยๆละ แต่ก้มทีเหนียงยังชัดอยู่เลยพาลหมดกำลังใจ

หรือมันมีท่าออกกำลังแบบไหนที่เน้นลดเหนียงแบบเห็นได้ชัดๆบ้างมั้ยครับ

ถูกใจให้พอยต์

santatar

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ถามเรื่องการฝึกทำ six pack หน่อยครับ

ผมอยากฝึกทำ six pack แบบทำเองที่บ้านครับ ผมอยากรู้ว่าถ้าผมทำแต่ท่า Crunches ทุกวัน 4 เซต เซตละ 15 ครั้ง ทำไรไปเรื่อยๆมันขึ้นมั้ยครับ แล้วถ้ามันขึ้นใช้เวลานานมั้ยครับ หรือใครมีท่าอื่นที่ทำให้ขึ้นง่ายๆแ

สมาชิกหมายเลข 832994

ถามออกกำลังกายตามคลิป Six Pack (Jillian) & Squat?

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่า Squat ตามตารางมาได้วันนี้เป็นวันที่ 8 (วันนี้ได้หยุดพัก)ค่ะ เมื่อวานทำไป 70 ครั้งแทบตายเหมือนกัน เลยมีคำถามมากมายสำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ค่ะ 1. Six Pack เจ๊จิว

หมวกสองใบ

อยากมีsix pack เเนะนำหน่อยค้ะะะ

อยากมีsix pack ทำไงดีค้ะ ตอนเริ่มจากตรงไหนดี ออกกำลังกายท่าไหนบ้าง เเล้วควรทานอาหารยังงัย เพราะที่โรงเรียนก้มีเเต่ของทอด ขนม น้ำมัน น้ำตาลนี่เพียบบ ควรทำไงดี กลับบ้านมาก้เย้นหิวมากกก ก็กินยับเลยย เเนะ

สมาชิกหมายเลข 3838477

ออกกำลังกายแต่ยังหน้าอ้วนมีเหนียง

ผมเล่นเวท และออกกำลังกายทุกสัปดาห์ครับ เวท4วัน คาดิโอ/วัน พักวันนึง ก่อนมาเล่นเวทผมผอมมากมีแค่หน้าที่บวมมีเหนียงมาแต่ไหนแต่ไร การกินผมไม่ซีเรียสหรือมีระเบียบเท่าไหร่ ตอนนี้หุ่นคือดีขึ้นจากการเล่นเวทคร

สมาชิกหมายเลข 6078782

สับสนครับ อยากมี six pack อยากมีกล้ามสวยๆ ต้องลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่

เคยอ้วนระดับ 85 โล ค่อยๆลดโดยการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ใช้เวลา 10 เดือน (ทำแบบเรื่อยๆ ไม่เน้นเร็ว แต่เน้นยั่งยืน) จนน้ำหนักลดลงเหลือ 64 โล เล่นเวทจนพอมีกล้ามอยู้บ่าง เริมเห็น six pack รางๆแล้ว ตอนนี้

Alex the Gunner

How long have six pack???

How long have six pack??? Some Client ask: “How long have six pack?” Trainer suggest: Have six pack line with in 3-4 months & have six pack shape with in 12 months but up to eating

Trainer Neng

เห็นกันชัดๆในชาตินี้ เทียบราคา OR กับ DELTA ไม่ปู๊ดเยอะ 5555 ?

เมื่อเม่าไม่เข้าใจคำว่า " โกรท " ตรูทั้งปู๊ดทั้งเชียร์จนปากเปียกปากแฉะให้วื้อ DELTA ตั้งแต่ราคา 90 บาท ตอนนั้นราคา OR อยู่ที่แถว 16 บาท มีเม่าออกมาเถียงว่า DELT

สมาชิกหมายเลข 7460496

ออกกำลังกาย ท่าไหนที่ทำให้ six pack ขึ้นไวที่สุดหรอครับ

ผมออกกำลังกายมาได้ไม่นานเลยอยากจะมาสอบถามว่ามีวิธีไหนที่จะทำให้ six pack ของเราขึ้นไวขึ้นมีท่าไหนบ้างครับ

สมาชิกหมายเลข 5163131

ใครเคยใช้ท่าบริหารลดเหนียงบ้างครับ ได้ผลมั้ย??

ตอนนี้ลดน้ำหนักไปได้แยะแล้ว เหนียงใต้คอหายไปพอควร แต่เวลาก้มหรือมองจากด้านข้างก็ยังมีให้เห็นอยู่ เลยว่าจะลองพวกท่าบริหารลดเหนียงแต่ไม่แน่ใจว่าสามารถใช้ได้ผลจริงมั้ยครับ ใครเคยลองท่าไหนแล้วได้ผลจริงๆบ

santatar

ทำยังไงให้กล้ามหน้าท้อง (Six pack) ชัดครับ

ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ

Asakura-Big

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

มีใครออกกำลังจนได้ six pack สวยๆ แต่หน้าไม่ลงเหนียงไม่หายบ้างมั้ยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ