จะสอบ รด. แล้วครับ ขอฮาวทูสอบผ่านทีครับบ

ก็นั่นแหละครับ ผมจะสอบ รด. แล้ว วันที่ 1 มิ.ย. นี้ ขอบอกไว้ก่อนว่า ผมสรีระร่างกายไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ( bmi 24.95) ยังวิดพื้น ซิดอัพ พอได้อยู่นิดนึง
แบบ นิดๆ อะครับ
เกณฑ์ ทั้งหมดมีดังนี้ครับ
วิดพื้น 22 ครั้ง/ 2นาที
ซิตอัพ 32 ครั้ง /2 นาที
วิ่ง 800 ม. / 3 นาที 15 วิ
ขอฮาวทูทำได้เยอะๆทีครับ T T