เวลาเเคสนายเเบบ เขาต้องการหุ่นประมาณใหนคับ สูง 180 หนัก 65 ผอมไปมั้ย ขอคำเเนะนำหน่อยคับ

ปกติผมก็ไม่ใช่คนคนอ้วนหรือผอม หุ่นปกติเเต่อยากดูดี จะได้เท่ๆบ้าง อยากรู้ว่าต้องใช้เวลานานเเค่ใหน

ลดจาก83ลงมา ตอนนี้เหลือ67 กก ว่าจะเอาให้เหลือ65 กก อยากหุ่นเเบบพี่ตูน บอร์ดี้สเเลม

ผมอายุ16สูง168ครับ ผมเป็นคนที่หุ่นหมีเเต่ไม่ถึงกับอ้วนครับ ปกติผมเล่นเวทครับพยายามลองผิดลองถูกมาหลายวิธีครับเเต่ดูเหมือนจะไม่ได้ผล ผมอยากจะหุ่นดีเหมือนพวกนายเเบบ ครับ ขอคำเเนะนำหน่อยนะครับ

คือเป็นคนผอมมากๆคับ ตอนนี้สูง 180 น้ำหนัก 55-56 อายุ 17 ปี ใส่กางเกงเอว 32 หลวมด้วย 555 คืออยากทราบ - ต้องออกกำลังกายแบบไหน (แบบไม่มีเทรนเนอร์) - กินยังไง -ใช่เวลานานไหม รบกวนแนะนำทีคับผม

อยากได้คนที่อยู่ในปทุมแบบน่ารักๆสเปคแบบหุ่นกำลังดีอวบได้ผอมได้ไม่โกหกรักเดียวใจเดียวติดเล่นกวนตีน555 ส่วนสูงเตี้ยกว่าหรือเท่ากันหรือสูงกว่าได้ ให้เวลาส่วนตัวกันไม่งี่เง่าชอบแกล้งติด สกินชิป แบบสุดๆมาก

ฝรั่งที่เห็นสูงๆ ส่วนมาก หุ่นลีน ผอมเพรียว แทบจะทุกคนเลย ของเราที่ผ่านมาก็มี อย่างปลื้มจิตร์ สูง 180 ซม. หุ่นลีน ปราดเปรียว แข็งแรง ไขมันน้อย กล้ามเนื้อเพื่อใช้กำลังล้วนๆ ครับ ต้องหาแบบนี้เยอะๆ ถ้าหาไ

ผมสูง 180 หนัก62 อยากมีหุ่นดี ก็จัดโปรแกรมตามแอปพริเคชั่นใน app store ออกกำลังกาย วันละครั้งช่วง 5 -6 โมง ครั้ง 00:30 นาที - 1 ชั่วโมง ทานอาหารเท่าเดิม เเละจะเพิ่มFat ให้กับร่างกาย โดยเพิ่มเมนูไข่(