เป็นคนขาดความมั่นใจมากๆแบบติดลบควรแก้ยังไงดีคะ

เราเป็นคนที่ไม่ค่อยมั่นใจในทุกอย่างที่ตัวเองทำค่ะ โดยเฉพาะเรื่องงาน เราชอบเอางานไปเทียบกับคนอื่นที่เก่งกว่าตลอด บางครั้งเวลามีคนชมงานของเรา มันจะรู้สึกดีใจไม่สุด คิดอยู่ตลอดว่ามันดีแล้วจริงๆมั้ยหรือว่าแค่พูดให้เรารู้สึกดี อยากปลอบเราเฉยๆ ไม่เคยพอใจในตัวเองสักทีเลยค่ะ มันอยากได้มากขึ้นเรื่อยๆ บางครั้งก็คิดว่าตัวเองเก่งมากแล้วแต่สิบนาทีต่อมาก้จะดาวน์ๆแบบเราทำดีแล้วใช่มั้ย เป็นอารมณ์สวิงในหัวแบบนี้ตลอดเลยค่ะ  เราพยายามห้ามตัวเองแล้วนะคะ แต่มันก้คิดเองอยู่ตลอด

คิดว่าตัวเองคงจะป่วยทางจิต แต่ยังอยู่ม.ปลายอยู่เลยค่ะ ไม่มีรายได้พอที่จะไปพบแพทย์ มีใครมีวิธีแก้เรื่องนี้มั้ยคะ หรือคำแนะนำก้ได้ T T