ผมจะทำที่ดึงข้อควรสูงกี่เมตรครับ

ตอนนี้ผมอายุ16ปี จะ17เดือนธันวาคมนี้ ผมสูงแค่160 แต่หนัก67!! คือลักษณะภายนอกไม่ได้ดูอ้วนมากครับ แต่อาจเป็นเพราะไขมันหน้าท้องมั้ง555 ผมอยากจะลดเดือนละ1กก.ครับ ควรไปฟิตเนสดีไหม จะได้สร้างกล้ามเนื้อตอนล

ใครมีวิธีออกกำลังกาย เข้าเตรียมทหารมั่งครับ ช่วยหน่อยครับขอแผนหรือวิธีที่ควรจะทำต่อเพื่อพัฒนาอะครับตอนนี้ วิดพื้น 30-40 รอบ(ขึ้น-ลงสุด) ดึงข้อ 2-5 รอบ วิ่ง 1000 เมตร 4 นาที ว่ายน้ำ 50 เมตร 40-50 วิ ช่

ผมอยากสอบถามหน่อยครับว่าผมสามารถดึงข้อหรือ pull up 20 ทีภายใน 1 ปีได้ไหมครับเริ่มต้นจากที่ไม่สามารถดึงได้เลยสักครั้ง

ผมอายุ 15ย่าง16ครับ สูงประมาณ 161 หนักอันนี้ผมไม่ทราบจริงๆครับเซเว่นบ้านผมไม่มีเครื่องชั่ง 55+(เป็นคนที่อ้วนแต่ไม่เยอะครับ) เปิดเทอมผมจะขึ้นม.4แล้วจึงอยากจะเริ่มออกกำลังเพื่อไปสอบเข้าเรียนรด.ครับผมไม่

ห้องเนกประสงค์พื้นที่ 27 ตารางเมตร รูปตัว L ติดกับผนังบ้านเดิม ใช้ทำห้องออกกำลังหลังบ้าน ติดกำแพงโครงการจัดสรร หน้างานแถวเลียบทางรถไฟตลิ่งชัน บางขุนศรี กำลังจะตัดสินใจเลือกผู้รับเหมาครับ ได้รับใบเสนอร

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยคือว่าจะสมัครปีหน้า2567เขาว่าเลือกลงได้แต่ไม่รู้จะลงทีืไหนที่มันไม่หนัก ลงผลัด1สังกัดที่เลือกศรีสะเกษ ขุขันธ์ครับ สวัสดิการที่ว่าคือ มีฟิตเนสฟรี อะไรพวกนั้นให้เล่นไหมครับ พอดีชอ