▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิธีออกกำลังกายเข้าเตรีนมทหาร ปี60
วิดพื้น 30-40 รอบ(ขึ้น-ลงสุด)
ดึงข้อ 2-5 รอบ
วิ่ง 1000 เมตร 4 นาที
ว่ายน้ำ 50 เมตร 40-50 วิ
ช่วงแรกๆเห็นพัฒนาการดีมาก ตอนนี้ไม่ค่อยมีเลยครับ ใครแนะนำได้มั้ยครับ. 😨