........

กระทู้คำถาม

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7551620

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 7551620 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

น้ำหนักขึ้นไวมากค่ะ ตอนเช้า69 กินไปนิดเดียวน้ำหนักขึ้น 70-71เลยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราน้ำหน้าสวิงมากๆเลย เช้ามาถ่ายเสร็จออกมาช่างน้ำหนัก 69 พอกินข้าวไป เย็นมาชั่งก็จะ 70-71 เลยค่ะ พอเช้ามาถ่ายก็เท่าเดิม แต่น้ำหนักจะดีดแบบนี้ตลอด . แล้วเราออกกำลังกายนะคะ ออกห

สมาชิกหมายเลข 6078109

วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

การวิ่ง 3 กิโล และเดิน 3 กิโล เผาพลาญดีไหม ผมอายุ 16 น้ำหนัก 78 ตั้งเป้าหมาย ให้เหลือ 60 ภายใน 4-6 เดือน วิ่งทุกวันครับ

สมาชิกหมายเลข 5873402

แอบส่อง จำนวนยอด Kami Oshi ของ นักแสดงหลักทั้ง 4 คน ใน Shock Me Girls | รักช็อตใจ ยัยช็อตฟีล💗⚡️

แอบส่อง จำนวนยอด Kami Oshi ใน App IAM48 ของ นักแสดงหลักทั้ง 4 คน ใน Shock Me Girls | รักช็อตใจ ยัยช็อตฟีล💗⚡️ โดยเทียบกับเมื่อเดือนก่อน วันที่ 6 มีค ก่อนซีรี่ส์ออก ฉาย เทียบกับปัจจุบัน วันที่ 10 เมษา 6

ช็อคโกเลิฟ

ลดน้ำหนัก กลัวโยโย่

อยากสอบถามเพื่อนๆค่ะ ตอนนี้อยู่ช่วงลดน้ำหนัก เราไม่อดอาหารนะคะทานครบ 3 มื้อ ทานเหมือนปกติแต่ทานข้าวน้อยลง ลดของทอด ไม่ทานน้ำหวาน น้ำชง ขนมเลยค่ะ ออกกำลังกายวันละ 30นาที ลดมาประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ น้ำ

สมาชิกหมายเลข 4319281

[ตลาดแตก!!] Canon RF 45mm f/1.2 STM เปิดราคาไทย 15,390 บาท เริ่มขายปลายเดือน พฤศจิกายน

--- สเปคเลนส์ Canon RF 45mm f/1.2 STM --- • เมาท์เลนส์ Canon RF (ฟูลเฟรม) ใช้ได้กับกล้องซีรีส์ R ทุกตัว • ทางยาวโฟกัส 45mm • รูรับแสง f/1.2 – f/16 จำนวนใบเบลด 9 ใบ โบเก้กลมสวย

สมาชิกหมายเลข 1051196

ทำงานใช้แรง ใช้พลังงาน ควรคำนวณแคลอรี่ต่อวันยังไง

สวัสดีครับ ผมอายุ 21 น้ำหนัก 86 สูงประมาณ 175 ปกติทำงานเดินเฉลี่ยประมาณ 15000-20000 ก้าวต่อวัน และเป็นงานที่ต้องใช้แรง ในการคำนวณแคลอรี่ต่อวันควรคำนวณยังไงดีครับ หรือแยกพลังงานที่เผาพลาญในการทำงานเป็น

สมาชิกหมายเลข 8515362

หมดเวลาฟรี!ศุกร์ 16 ม.ค. 69 มอเตอร์เวย์ M81”บางใหญ่-กาญจน์”เริ่มเก็บค่าผ่านทางอัตรา 45 -150บาท

ขอบคุณที่มา: https://mgronline.com/business/detail/9690000002986 กรมทางหลวงประกาศดีเดย์! ศุกร์ 16 ม.ค. 69 เวลา 00.01 น. เริ่มเก็บค่าผ่านทาง มอเตอร์เวย์ M81 บางใหญ่ - กาญจนบุรี วิ่งฉิว 96 กม. รถ4ล้อ เ

C.Moon

อายุมากขึ้น ลดน้ำหนักยากมากก ทำไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

Louk Journey

แบ่งปันประสบการ์การ ทำ OMAD (IF) แบบไม่ทรมาณร่างกาย 78 เหลือ 65 ใน หกเดือน

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมา แบ่งปัน ประสบการณ์ ที่ผมทำ IF เพื่อลดน้ำหนัก เพราะเมื่อก่อนผมปาร์ตี้บ่อย จนตัวบวมน้ำหนักขึ้นมา 10 กิโลภายใน 3 เดือน หรือทางต่างประเทศจะเรียกอีกแบบหนึ่งว่า OMAD (one meal

สมาชิกหมายเลข 6377631

"คุมอาหาร" หรือ "ออกกำลังกาย"

- คุมอาหาร ช่วยลดพลังงานส่วนเกินได้ ลดน้ำหนักได้จริงถ้าทำสม่ำเสมอ **ทำได้อยู่แล้ว เพราะเรากินทุกวัน แค่เลือกให้ดี** - ออกกำลังกาย เพิ่มการเผาผลาญ หุ่นเฟิร์มกระชับ **ต้องใช้เวลา+แรงกายมากกว่า บางว

มาร์การิต้าที่รัก

{room_name}

........

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ