วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

กระทู้คำถาม

การวิ่ง 3 กิโล และเดิน 3 กิโล เผาพลาญดีไหม ผมอายุ 16 น้ำหนัก 78 ตั้งเป้าหมาย ให้เหลือ 60 ภายใน 4-6 เดือน วิ่งทุกวันครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5873402

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขนส่งflash

มีใครโดนขนส่งนี้เหมือนกันบ้างคะ เป็นขนส่งสีเหลือง เราโดนรอบนี้ไม่ใช่แค่รอบเดียว คือโดนหลายรอบมาก โดนดองของนานสุด 1 อาทิตย์ และรอบล่าสุด มีพัสดุของเรามาพร้อมกัน 2 ชิ้น มาค้างอยู่ข้างกระจายสินค้า 1 วันก

สมาชิกหมายเลข 2657394

วิ่งวันล่ะ 6 กิโล

สวัสดีครับ ผมอายุ16น้ำหนัก 78-79 อยากทราบว่าจะลดน้ำหนักได้ไหม 1.วิ่งวันล่ะ 6 กิโล ใช้เวลา 50น.-1ชม. 2.วิ่งวันนึง ผมเผาพลาญวันล่ะ 400-500 แล้วแต่ความเร็ว จะลดน้ำหนักได้ไหม วันนึงกินประมาณ 1600-18

สมาชิกหมายเลข 5873402

อยากทราบเรื่องความทนทานของรองเท้า puma ครับ

พอดีว่าเดือนที่แล้วผมซื้อรองเท้า Puma deviate nitro 2 มา ใช้ได้ระยะนึงวิ่งประมาณ 16-18 กิโล เพซประมาณแค่ 7-8 น้ำหนัก69 พบว่าพื้นรองเท้าเริ่มมีกาาหลุดครับ รู้สึกสงสัยว่าทำไมมันหลุดง่ายจังหรือผมผิดเองคร

สมาชิกหมายเลข 4400177

ทำความรู้จักT-50TH เครื่องบินฝึกความเร็วเหนือเสียง ที่ใช้โจมตีทางอากาศได้นิดหน่อย

ทำความรู้จักเครื่องฝึกบินความเร็วเหนือเสียง T-50TH จากบริษัท KAI จากเกาหลีใต้ของกองทัพอากาศไทย ในกรณีความขัดแย้งตามแนวชายแดนระหว่างไทย - กัมพูชา สเปกทั่วไปเครื่องบิน T-50TH-T-50TH เป็นชื่อประจำการในก

สมาชิกหมายเลข 2933266

มีแอฟมือถืออะไรใช้นับก้าวเดินและบอกเคลอรี่ด้วยไหมคะ ใช้ ios ค่ะ 7+

อยากโหลดแอฟที่บอกว่าเราวิ่งหรือเดินไปกี่ กิโล เผาพลาญไปทั้งหมดกี่แคล มีไหมคะ จะโหลดแล้วไปออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ😊

สมาชิกหมายเลข 4605415

คำถามเกี่ยวกับ AH-1F และ โดรนติดปืนไฟ ครับ

จากกรณี เนิน 350 เข้าใจว่าใช้ F-16 ไม่ได้ ข้าศึกได้ยินเสียงก็มุดลงรู . . . . เอ๊ะ ??? งั้นให้ F-16 บินโฉบไป โฉบมา ระหว่างนั้น ให้ รพศ.ค่อยๆรุกคืบเข้าไปไม่ได้เหรอ ? แต่เอาเถอะ คำถามคือ เราส่งทหารเ

สมาชิกหมายเลข 7002654

ออกกำลังกายมาเดือนกว่าแล้วแตยังไม่เห็นผลเลย(กลับเพิ่มด้วยซ้ำ)ทำไงดีครับ

ปัญหาก็ตามหัวเรื่องเลยครับ ผมออกไปวิ่งแทบทุกวันครับ(ยกเว้นวันหยุด)วิ่งได้ประมาณ3-4กิโลจะเพื่อจะลดน้ำหนัก แต่เดือนกว่าๆผ่านไปก็ไม่เห็นผลเลยครับ(กินข้าวครบ3มื้อ) -เรื่องการกินก็ควบคุมอยู่ตลอด shabu ก็ไม

สมาชิกหมายเลข 2986615

>> ปีใหม่ 2558 ใกล้เข้ามาแล้ว เพื่อนๆ ที่รักสุขภาพ ตั้งเป้าหมายไว้หรือยังคะ ? <<

เพิ่งค้นพบรักแท้จากการวิ่งได้ไม่นาน ทั้งๆ ที่วิ่งเล่นๆ มา 5-6 ปี ย้อนดูสถิติการวิ่ง อืม...เรามาไกลจากจุดเริ่มต้นมิใช่น้อย (แอบภูมิใจเล็กๆ ) เห็นตัวเลขใน application ก็อดคิดไม่ได้ว่า อะไรที่ทำให้บ้าวิ่

สมาชิกหมายเลข 1688772

รู้ก่อนจะสั่ง เครื่องดื่มยอดฮิต เช้าสายบ่ายเย็น ดื่มกันทุกวัน 😆

มาดูกันซิว่า ทานเครื่องดื่มอะไร ได้พลังงานเท่าไหร่ แล้วดูกันต่อว่า ควรจะเดิน วิ่งแค่ไหน ให้ลดแก้วนี้ที่กินเข้าไปออกไปบ้าง สรุปที่เราอ่านมา จำง่ายๆที่สุดแล้วคือ การเดินออกกำลังกายต้องให้ไ

chilli

ลดน้ำหนักซัมเมอร์นี้

ปัจจุบ้นน้ำหนักอยู่ 78 กิโลกรัม สูง 173ค่ะ วิ่งวันละ 3-4 กิโลต่อวัน (น้อยไปรึเปล่าค่ะเพิ่งเริ่มได้สองวัน) ตั้งเป้าหมายไว้อยากน้ำหนัก 65 ค่ะ ช่วยแนะนำตารางการออกกำลัง แล้วการควบคุมอาหารด้วยนะคะ อยากมีก

สมาชิกหมายเลข 1982241

{room_name}

วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ