วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร

ท่าทีทหารเขมร เหมือนมันจะกำลังฮึดสู้ มันกำลังพยายามสะสมกำลังใกล้พื้นที่เตรียมจะแตกหักกับเรา เมื่อถึงเวลานั้น เราอาจจะมีบาดเจ็บล้มตายมากขึ้น เวลานี้ เครื่องบินรบเราควรจะส่งระเบิดให้มันกินมากกว่านี้ แรง

จากกรณี เนิน 350 เข้าใจว่าใช้ F-16 ไม่ได้ ข้าศึกได้ยินเสียงก็มุดลงรู . . . . เอ๊ะ ??? งั้นให้ F-16 บินโฉบไป โฉบมา ระหว่างนั้น ให้ รพศ.ค่อยๆรุกคืบเข้าไปไม่ได้เหรอ ? แต่เอาเถอะ คำถามคือ เราส่งทหารเ

สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 13 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 29 เหรียญ 🥇 ✅ วูซู Duilian Weapon ชาย ✅ ยูยิตสู ทีมผสม ✅ เทควันโด 53 KG หญิง ✅ เทควันโด 62 KG หญิง ✅ เทควันโด 63 KG ชาย ✅

พอดีว่าเดือนที่แล้วผมซื้อรองเท้า Puma deviate nitro 2 มา ใช้ได้ระยะนึงวิ่งประมาณ 16-18 กิโล เพซประมาณแค่ 7-8 น้ำหนัก69 พบว่าพื้นรองเท้าเริ่มมีกาาหลุดครับ รู้สึกสงสัยว่าทำไมมันหลุดง่ายจังหรือผมผิดเองคร

.

อยากโหลดแอฟที่บอกว่าเราวิ่งหรือเดินไปกี่ กิโล เผาพลาญไปทั้งหมดกี่แคล มีไหมคะ จะโหลดแล้วไปออกกำลังกาย ขอบคุณค่ะ😊

อายุ 16 ค่ะ ไม่ได้สมัครฟิตเนต เพราะมันแพงเกินความสามารถ ของนักเรียน ม.5 แต่อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะ ระบบเผาพลาญพังจากการ อดหารลดน้ำหนัก http://m.pantip.com/topic/32502581 ตามกระทู้นี้ค่ะ อยากจะทราบ

สวัสดีค่ะ พี่น้องชาวพันธิป เรากำลังลดความอ้วนค่ะ แต่ที่ผ่านมา เราแค่ควบคุมอาหาร และรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงต่อ เลยอยากเข้าฟิตเนสเพื่อออกกำลังกาย แต่ฟิตเนสที่เราจะไปเล่น ไม่มีลู่วิ่ง มีแต่เครื่อง ellipt

คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักโดยการเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็เต้นตามเพลงเกาหลีค่ะ(แอบเขิ๊ลลลล5555+) แต่ว่าน้ำหนักลงน้อยมากเลยประมาณ 1 เดือน 2 กิโลเอง แต่รูปร่างโอเคขึ้นนิดนึง แต่ปัญหาของเราคือน้ำหนักข