หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร
กระทู้คำถาม
การวิ่ง 3 กิโล และเดิน 3 กิโล เผาพลาญดีไหม ผมอายุ 16 น้ำหนัก 78 ตั้งเป้าหมาย ให้เหลือ 60 ภายใน 4-6 เดือน วิ่งทุกวันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขนส่งflash
มีใครโดนขนส่งนี้เหมือนกันบ้างคะ เป็นขนส่งสีเหลือง เราโดนรอบนี้ไม่ใช่แค่รอบเดียว คือโดนหลายรอบมาก โดนดองของนานสุด 1 อาทิตย์ และรอบล่าสุด มีพัสดุของเรามาพร้อมกัน 2 ชิ้น มาค้างอยู่ข้างกระจายสินค้า 1 วันก
สมาชิกหมายเลข 2657394
วิ่งวันล่ะ 6 กิโล
สวัสดีครับ ผมอายุ16น้ำหนัก 78-79 อยากทราบว่าจะลดน้ำหนักได้ไหม 1.วิ่งวันล่ะ 6 กิโล ใช้เวลา 50น.-1ชม. 2.วิ่งวันนึง ผมเผาพลาญวันล่ะ 400-500 แล้วแต่ความเร็ว จะลดน้ำหนักได้ไหม วันนึงกินประมาณ 1600-18
สมาชิกหมายเลข 5873402
อยากทราบเรื่องความทนทานของรองเท้า puma ครับ
พอดีว่าเดือนที่แล้วผมซื้อรองเท้า Puma deviate nitro 2 มา ใช้ได้ระยะนึงวิ่งประมาณ 16-18 กิโล เพซประมาณแค่ 7-8 น้ำหนัก69 พบว่าพื้นรองเท้าเริ่มมีกาาหลุดครับ รู้สึกสงสัยว่าทำไมมันหลุดง่ายจังหรือผมผิดเองคร
สมาชิกหมายเลข 4400177
ขอคำแนะนำทานแอลคานิทินค่ะ
คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักโดยการเต้นแอโรบิค เล่นฮูลาฮูปแล้วก็เต้นตามเพลงเกาหลีค่ะ(แอบเขิ๊ลลลล5555+) แต่ว่าน้ำหนักลงน้อยมากเลยประมาณ 1 เดือน 2 กิโลเอง แต่รูปร่างโอเคขึ้นนิดนึง แต่ปัญหาของเราคือน้ำหนักข
secretapin
สรุปผลซีเกมส์
สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 13 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 29 เหรียญ 🥇 ✅ วูซู Duilian Weapon ชาย ✅ ยูยิตสู ทีมผสม ✅ เทควันโด 53 KG หญิง ✅ เทควันโด 62 KG หญิง ✅ เทควันโด 63 KG ชาย ✅
สมาชิกหมายเลข 7541120
บำรุงระบบเผาผลาญหลังจากลดมาเกือบ 30 โล
ผมอายุ 16 จากน้ำหนัก 89 สูง 173 ผมลดน้ำหนักด้วยวิธีกินวันละ 1000 แคล ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 300-500 แคลทุกวันไม่มีพัก ตอนนี้หนัก 58 - 60 อยากรู้ว่าระบบเผาผลาญผมจะยังดีอยู่ไหมครับและมีวิธีซ่อมแซมร
สมาชิกหมายเลข 7742828
หมามันจนตรอกมันก็เริ่มฮึดสู้
ท่าทีทหารเขมร เหมือนมันจะกำลังฮึดสู้ มันกำลังพยายามสะสมกำลังใกล้พื้นที่เตรียมจะแตกหักกับเรา เมื่อถึงเวลานั้น เราอาจจะมีบาดเจ็บล้มตายมากขึ้น เวลานี้ เครื่องบินรบเราควรจะส่งระเบิดให้มันกินมากกว่านี้ แรง
สมาชิกหมายเลข 9092726
วิธีเริ่มต้นเล่น เวทเทรนนิ่ง ของผู้หญิงค่ะ
อายุ 16 ค่ะ ไม่ได้สมัครฟิตเนต เพราะมันแพงเกินความสามารถ ของนักเรียน ม.5 แต่อยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะ ระบบเผาพลาญพังจากการ อดหารลดน้ำหนัก http://m.pantip.com/topic/32502581 ตามกระทู้นี้ค่ะ อยากจะทราบ
สมาชิกหมายเลข 1659045
ทำความรู้จักT-50TH เครื่องบินฝึกความเร็วเหนือเสียง ที่ใช้โจมตีทางอากาศได้นิดหน่อย
ทำความรู้จักเครื่องฝึกบินความเร็วเหนือเสียง T-50TH จากบริษัท KAI จากเกาหลีใต้ของกองทัพอากาศไทย ในกรณีความขัดแย้งตามแนวชายแดนระหว่างไทย - กัมพูชา สเปกทั่วไปเครื่องบิน T-50TH-T-50TH เป็นชื่อประจำการในก
สมาชิกหมายเลข 2933266
........
.
สมาชิกหมายเลข 7551620
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันล่ะ 3 กิโลเมตร เดิน 3 กิโลเมตร